Szybka sałatka z tortellini
Sałatka z tortellini , vege gyrosem i sosem jogurtowo-bazyliowym to wariacja, która powstała spontanicznie z myślą o osobach, które nie jedzą mięsa i ry
Maślane bułki orkiszowo-pszenne z sezamem
Pyszne i proste bułeczki, które będą smakowały świetnie w towarzystwie przeróżnych dodatków. Składniki na 8 bułek: Mleko 2% (300 g) Mąka orkiszowa p
Jednoporcjowe ciasto waniliowe z czekoladą
Ciasto jednoporcjowe – waniliowo-bananowe z czekoladą Całe ciasto ma 697 kcal (392 g) B: 42.1 g T:23.9 g W:80.9 g Składniki: Płatki owsiane błyskawiczne
Lasagne ze szpinakiem
Lasagne ze szpinakiem i serem typu feta. Jedna porcja (300g) dostarcza 235 kcalB:9.8g T:10.4g W:57.3g Przepis na 6 porcji(forma jakoś jakoś 28×23) 900g s
Naleśniki czekoladowe z nadzieniem kokosowym
Kakaowe naleśniki z waniliowym twarogiem i owocami. Porcja ( 2 naleśniki, 2 porcje farszu + dodatki) dostarczają 443 kcalB: 26.9g T:9.9g W:65.7g Przepis (6 s
Owsianka z bananem i borówkami
Owsianka w moim stylu w końcu dieta to nie kara, a żeby schudnąć trzeba jeść – smacznie i z głową. Porcja ze zdjęcia ma 624 kcalB:13.1g T:22.7g W
Makaron z halloumi
Makaron z domowym czerwonym pesto i serem halloumi w 15 minut. Porcja dostarcza 536 kcal B:20g T:27.1g W:57.9g Czerwone pesto (2 porcje po 40g): 4 sztuki suszon
Kotlety jajeczne
Ekspresowe kotlety jajeczne, Sztuka dostarcza 164 kcal (83.7 g) B:9.3g T:11g W:7.4g Składniki na 10 sztuk: 12 jajek (672 g) Bułka tarta (80 g) Szczypiorek (5
Sos grzybowy
Dary lasu czyli sos grzybowy z gnocchi i ogórkiem kiszonym. Porcja ze zdjęcia dostarcza 422 kcalB:14.2g T:14.5g W:56g Składniki na sos (4 porcje – jedn
Klasyczne zapiekanki z pieczarkami
Sztuka dostarcza 212 kcal (143g)B:12.2g T:7.6g W:24.6g Składniki na 4 sztuki: bagietka (140g) 8 pieczarek (160g) ser żółty (80g) passata pomidorowa (60g) ce