Szarlotka
Wychodzą 24 kawałki, jeden (90 g) 144 kcalB:1.8 g T: 7.5 g W:18.3 g Składniki (blacha 25×35): Sposób przygotowania : Składniki (mają być zimne) na c
Babeczki bananowe
Jeden babeczka to 190 kcal (84g)B: 5.1g T: 10.6g W: 27.4 Składniki na 12 babeczek : Sposób przygotowania : W jednej misce mieszamy ze sobą cukier, jajka i o
Deser bezowy z mascarpone
Prosty deser bezowy dla ukochanej osoby. Jedna beza ma ok. 432 kcal ( 190g) W: 49g B: 6g T:25g Składniki na 8 porcji bezy: Sposób przygotowania bezy : Po pier
Pączki z niskim indeksem i ładunkiem glikemicznym
Jeden pączek ma 233 kcal B:6.9 g T:8.2 g W:40.7 g IG: 28.4 ŁG:9.8 Składniki na 14 pączków: Sposób wykonania : Przygotuj składniki na ciasto d
Ciasto bez pieczenia w stylu Kinder Country
Jedna porcja ma 339 kcal (87 g)B:5.9 T:21 g W:30.8 Składniki (20 porcji, pojemnik 25×15 cm) Sposób wykonania: Jak nie masz naczynienia z wyjmowanym dnem
Placuszki z czekoladą i malinami
397 kcal B:32.3 g T:13.3 g W:38.8 g Składniki na 3 porcje (jedna 318 g): • Maliny (200 g)• Pudding proteinowy czekoladowy (200 g)• Serek waniliowy (150 g
Ekspresowe ciasteczka z 3 składników
Ciastka podzieliłam na 25 sztuk – wszystko będzie zależało od kształtu jaki wybierzesz. Jedno ma 53 kcal (15g) B:1.3 g T:2.8 g W:5.7 g Składniki: Sp
Beza z kremem kawowym
Składniki na blaty bezowe – dwa blaty po 19 cm • 200 g białek – z ok. 5 średnich jaj• szczypta soli• drobny cukier (200 g)• 1 łyżka mąki z
Proste i szybkie ciasto dyniowe
Jeden kawałek dostarcza 179 kcal (57.1 g)B:3.2 g T:11.6 W:16.9 g *Czekolada i dodatkowe orzechy nie jest wliczona kaloryczność Składniki na ciasto (14 kawa
Proste ciasto jogurtowe ze śliwkami i polewa czekoladową
Porcja (1 na 10 kawałków) dostarcza 219 kcalB: 12.6 g T:10.9 g W:19.2 gIG: 37.4ŁG: 6.7Czyli idealne ciasto dla osoby z IO, z cukrzycą, PCOSem. Świetnie ró