Owsianka z bananem i borówkami
Owsianka w moim stylu w koÅ„cu dieta to nie kara, a żeby schudnąć trzeba jeść – smacznie i z gÅ‚owÄ…. Porcja ze zdjÄ™cia ma 624 kcalB:13.1g T:22.7g W
Makaron z halloumi
Makaron z domowym czerwonym pesto i serem halloumi w 15 minut. Porcja dostarcza 536 kcal B:20g T:27.1g W:57.9g Czerwone pesto (2 porcje po 40g): 4 sztuki suszon
Kotlety jajeczne
Ekspresowe kotlety jajeczne, Sztuka dostarcza 164 kcal (83.7 g) B:9.3g T:11g W:7.4g Składniki na 10 sztuk: 12 jajek (672 g) Bułka tarta (80 g) Szczypiorek (5
Sos grzybowy
Dary lasu czyli sos grzybowy z gnocchi i ogórkiem kiszonym. Porcja ze zdjÄ™cia dostarcza 422 kcalB:14.2g T:14.5g W:56g SkÅ‚adniki na sos (4 porcje – jedn
Klasyczne zapiekanki z pieczarkami
Sztuka dostarcza 212 kcal (143g)B:12.2g T:7.6g W:24.6g Składniki na 4 sztuki: bagietka (140g) 8 pieczarek (160g) ser żółty (80g) passata pomidorowa (60g) ce
Zapiekanki z karmelizowanÄ… cebulÄ… i pieczarkami
Zapiekanki z karmelizowaną cebulką i pieczarkami w sosie sojowym z dwoma rodzajami sera, ziołami i chilli. Składniki na 2 sztuki: bagietka paluch wieloziarn
Sałatka ze szparagami i fetą
Wiosenna sałatka ze szparagami i fetą w 10 minut. Porcja ze zdjęcia (620g) dostarcza 332 kcal B:16g T:19.3g W:23.9g Składniki: szparagi (270g) pomidor kokta
Makaron z Å‚ososiem
Makaron z łososiem, mozzarella, sosem śmietanowym i kalafiorem romanesco w 20 minut. Całą patelnie dzielę na 3 porcje (plus kalafior, który cały ma 350g,
Pulpety z dorsza
Pulpeciki z dorsza w sosie serowo-koperkowym z gnocchi i szparagami Porcja ze zdjęcia dostarcza 498 kcalB:37.9g T:15.9g W:53.1g Składniki na 12 pulpetów w so
Sałatka z halloumi i warzywywami
SaÅ‚atka z warzywami, pestkami dyni i serem halloumi to zdecydowanie jedno z moich ulubionych daÅ„ na szybko. Jak nie znasz tego sera, to bardzo polecam Ci sprÃ