Sałatka z burakiem i szparagami
Taka miska ma tylko 336kcalB:13.9g T:19.4g W:31g Składniki : Sposób przygotowania : Sposób przygotowania jest niezwykle prosty, wszystko układamy na talerzu
Spring rollsy z krewetkami i warzywami
Jedna sztuka ma tylko 93 kcal (137g)B:7.5g T:1.9g W:12.3g Składniki do przygotowania 3 spring rollsów : Sposób przygotowania : Krewetki królewskie smażę n
Sałatka gyros
Porcja (297 g) dostarcza 195 kcalB:17 g T:7.7 g W:15.9 g Składniki na 4 porcje : Sposób przygotowania : Kurczaka pokrój w kostkę, zamarynuj w przyprawach or
Kanapki z guacamole, jajkiem i łososiem
Porcja dostarcza 397 kcal B:23.9 g T: 15.1 g W: 42.2 g Składniki : Sposób przygotowania : Chleb zgrilluj na patelni z dwóch stron, wcześniej możesz go deli
Babeczki bananowe
Jeden babeczka to 190 kcal (84g)B: 5.1g T: 10.6g W: 27.4 Składniki na 12 babeczek : Sposób przygotowania : W jednej misce mieszamy ze sobą cukier, jajka i o
Domowa pita z patelni
Jedna ma 222 kcal (94 g)B:6.2 g T:5 g W:39 g Składniki na 10 sztuk: Rozczyn: Dokładnie wymieszaj i pozostaw na 15 minut po ściereczką.__ Mąka do podsypania
Czekoladowa owsianka
Porcja dostarcza 587 kcal (375 g)B:16.2 gT:30 g W:80.2 g Składniki : Sposób użycia : Do garna wsyp płatki owsiane, pestki dyni, nasiona chia, kakao, ksylito
Omlet w tortilli
1 tortilla ma 382 kcal (271.3 g) B:19.1 g T: 14.6 g W:43.2 gMożesz użyć oliwy z oliwek (5g ) i np. szynki drobiowej zamiast boczku. Składniki na 4 porcje: S
Sałatka z sałatą rzymską
Składniki : Składniki na sos : Sposób wykonania: Kurczaka smażę w ulubionych przyprawach. Następie na patelnie wrzucam boczek i smażę do momentu aż bę
Zawijaski pizzowe
1 sztuka ma 89 kcal (36.3 g)B:3.3 g T:4.6 g W: 8.4 g Składniki (16 sztuk): Sposób przygotowania: Ciasto francuskie kroimy tak, aby można było zwinąć z nic