Omlet w tortilli
1 tortilla ma 382 kcal (271.3 g) B:19.1 g T: 14.6 g W:43.2 gMożesz użyć oliwy z oliwek (5g ) i np. szynki drobiowej zamiast boczku. Składniki na 4 porcje: S
Sałatka z sałatą rzymską
Składniki : Składniki na sos : Sposób wykonania: Kurczaka smażę w ulubionych przyprawach. Następie na patelnie wrzucam boczek i smażę do momentu aż bę
Zawijaski pizzowe
1 sztuka ma 89 kcal (36.3 g)B:3.3 g T:4.6 g W: 8.4 g Składniki (16 sztuk): Sposób przygotowania: Ciasto francuskie kroimy tak, aby można było zwinąć z nic
Placuszki z czekoladÄ… i malinami
397 kcal B:32.3 g T:13.3 g W:38.8 g Składniki na 3 porcje (jedna 318 g): • Maliny (200 g)• Pudding proteinowy czekoladowy (200 g)• Serek waniliowy (150 g
Pizza w 10 minut
Cała 576 kcal (281 g)B:23.9 g T:19.9 g W:74.5g Składniki : Sposób wykonania: Spód dodaj na patelnie, podpiecz z jednej strony, przełóż na drugą posmaruj
Ekspresowe ciasteczka z 3 skÅ‚adnikówÂ
Ciastka podzieliÅ‚am na 25 sztuk – wszystko bÄ™dzie zależaÅ‚o od ksztaÅ‚tu jaki wybierzesz. Jedno ma 53 kcal (15g) B:1.3 g T:2.8 g W:5.7 g SkÅ‚adniki: Sp
Proste i szybkie ciasto dynioweÂ
Jeden kawaÅ‚ek dostarcza 179 kcal (57.1 g)B:3.2 g T:11.6 W:16.9 g *Czekolada i dodatkowe orzechy nie jest wliczona kaloryczność SkÅ‚adniki na ciasto (14 kawaÅ
Pieczone ziemniaczki
Pieczone ziemniaczki są idealne jako przekąska na domówkę, spotkanie ze znajomymi lub jeśli po prostu uwielbiasz ziemniaki pod każdą postacią. Najlepiej
Kanapki z Å‚ososiem
Jedne z moich ulubionych kanapek, to właśnie chleb razowy ze słonecznikiem do tego serek śmietankowy i wędzony łosoś. Dodatkowo sałatka i pistacje. Porc
Szybka sałatka z tortellini
Sałatka z tortellini , vege gyrosem i sosem jogurtowo-bazyliowym to wariacja, która powstała spontanicznie z myślą o osobach, które nie jedzą mięsa i ry