Makaron z krewetkami w stylu azjatyckim
Porcja makaronu (325g) dostarcza 415 kcalB:22.6g T:7.6g W:62.1gCałość ma 1245 kcal Składniki : Sposób przygotowania : Na patelni rozpuszczamy masło, dodaj
Sałatka z burakiem i szparagami
Taka miska ma tylko 336kcalB:13.9g T:19.4g W:31g Składniki : Sposób przygotowania : Sposób przygotowania jest niezwykle prosty, wszystko układamy na talerzu
Placki z cukinii i marchewki z sosem kurkowym
Jeden placek to 69 kcalPorcja ze zdjęcia z sosem (675g) dostarcza 509 kcalB:17.4g T:26.2h W:53.7g Składniki na 16 placków : Sposób przygotowania placków :
Spring rollsy z krewetkami i warzywami
Jedna sztuka ma tylko 93 kcal (137g)B:7.5g T:1.9g W:12.3g Składniki do przygotowania 3 spring rollsów : Sposób przygotowania : Krewetki królewskie smażę n
Sałatka gyros
Porcja (297 g) dostarcza 195 kcalB:17 g T:7.7 g W:15.9 g Składniki na 4 porcje : Sposób przygotowania : Kurczaka pokrój w kostkę, zamarynuj w przyprawach or
Makaron z kurkami, boczkiem i cukinia w sosie śmietanowym
Porcja 488 kcal (373 g)B:22.4 g T: 18.5 g W:65.1 g Składniki na 4 porcje : Sposób przygotowania : Makaron ugotuj zgodnie z instrukcją na opakowaniu. Na patel
Kanapki z guacamole, jajkiem i łososiem
Porcja dostarcza 397 kcal B:23.9 g T: 15.1 g W: 42.2 g Składniki : Sposób przygotowania : Chleb zgrilluj na patelni z dwóch stron, wcześniej możesz go deli
Pizza z patelni
Składniki: Sposób przygotowania: Przepis na pity krok po kroku znajdziesz tutaj . Możesz też użyć gotowy spód do pizzy. Pitę wkładam na patelnię, smar
Domowe bułki orkiszowe
Jedna bułeczka (bez dodatków) ma 124 kcal (50 g)B:4.5 g T:2.1g W:20.4 g Składniki na 14 bułek : Sposób wykonania : Pokruszone drożdże, cukier, 50 g wody
Makaron ze szpinakiem i łososiem
Makaron ze szpinakiem i łososiem, czyli propozycja na obiad z niskim indeksem glikemicznym, który robi się tyle, ile gotuje się makaron! Porcja (267.5 g) do