Makaron suszonymi pomidorami i czosnkiem
Kremowy makaron z suszonymi pomidorami, czosnkiem i natka pietruszki w 15 minut. Porcja ze zdjęcia (202 g) dostracza 411 kcal B:21.4g T:17.1g W:41.6g Sposób w
Makaron z pesto i pieczarkami
Składniki: makaron (120g) pieczarki (80g) pesto z bazylii Rana z Biedry (40g) sos sojowy (10 ml) mozzarella (40 g) oliwa z oliwek (5g) 2 garście szpinaku (50g
Sałatka z kurczakiem i bekonem
Jedna porcja (371g) dostarcza 343 kcalB:25g T:21g W:13.4g Składniki na dwie porcje: 14 liści sałaty rzymskiej 2 garście rukoli 2 pomidory (jeden na porcję)
Makaron w sosie serowym z indykiem
Makaron z indykiem w kremowym sosie serowym w 20 minut. Porcja ze zdjęcia dostarcza 424 kcal B:32.4g T:7.9 W:55g Składniki: 80g mięsa z piersi indyka zamaryn
Szybkie spaghetti z indykiem
Spaghetti w wersji fit, ale w smaku jak tradycyjne. Porcja ze zdjęcia dostarcza 524 kcal w tym 80g makaronu (ważymy na sucho) + 20g sera mozzarella Przepis:
Krem ze szparagów i awokado z krewetkami
Krem ze szparagów i awokado z fetą i szaszłykiem z krewetek – czyli efektowne danie w 15 minut Porcja ze zdjęcia dostarcza 502 kcal B:30.7g T:35.2g W
Kurczakburger
Kurczakburger w stylu KFC w zdrowszej wersji Kiedyś panierka była mi straszna, gdy się odchudzałam, dzisiaj jem ze smakiem raz na jakiś czas. U mnie równo
Krewetki z patelni, z natką pietruszki i czosnkiem
Jak zrobić dobre krewetki? Przepis w 4 minuty. idealny jako podstawa do wielu dań, ale także jako przekąska podawana np. z bagietką. Pytanie jak zrobić kr
Prosta domowa pizza
Kawałek ze składnikami ze zdjęcia (88g) ma 190 kcal B:10.2g T:6g W:23.4g (8 kawałków cala) Składniki: mąka pszenna typ 00 (250g) – użyłam od Gron
Tofu z gnocchi i sałatką
Składniki: opakowanie tofu wędzonego łyżeczka koncentratu pomidorowego łyżeczka papryczek chilli w oleju z Lidla albo przyprawa chwilki lub papryka słodk