Zielony ryż z łososiem
Jedna porcja (256g) dostarcza 441 kcal B:21.5g T:19.3g W:44.3g Składniki na 2 porcje: Sposób przygotowania : Na patelnię dodajemy oliwę oraz posiekany za
Risotto z krewetami i szparagami
To wiosenne danie z krewetkami i szparagami w roli głównej zrobisz w 20 minut, jest lekkie, efektowne i bardzo smaczne. Porcja ze zdjęcia ma 300 kcal (390 g)
Potrawka z kurczaka z kaszą
Potrawka z kurczaka – kolejna propozycja na profilu jak wykorzystać mięso z rosołu. Taki obiad nie dość, że jest tani i nie marnujemy żywności, to
Curry z indykiem
Curry z piersią z indyka i warzywami podawana z ryżem i świeżą kolendrą w 20 minut. Porcja ze (1/4 sosu i 50 g ryżu razem 570g) dostarcza 605 kcal B:31.1
Kurczak w panko
Kotlet z piersi kurczaka w panko z ryżem i sałatką -obiad w 20 minut ⏰—Porcja ze zdjęcia dostarcza 542 kcal B:27.3g T:23.6g W:54.7g (355g/porcja) Skład
Krupnik
Krupnik na szybko – zdrowa i rozgrzewająca zupa z dużą ilością błonnika. Porcja (489 g) dostarcza 161 B:4 g T: 3.3 g W:30.7 Składniki na 4 porcje: Woda
Pieczone roladki schabowe
Pieczone roladki schabowe z suszonymi pomidorami i gorgonzolą w sosie własnym z dodatkiem śmietany. Dodatki to: kasza bulgur i quinoa oraz surówka z czerwon
Schab w sosie własnym z kaszą i ogórkiem kiszonym
Wieprzowinę jem rzadko, ale gdy jem jest to kiełbasa, schab, albo polędwiczka. Na moim profilu nie mam żadnego przepisu z wykorzystaniem schabu, więc czas