Darmowy fragment e-booka i jadłospisu z niskim IG
Dlaczego warto jeść z niskim indeksem glikemicznym? Dieta z niskim indeksem glikemicznym to dobry wybór dla chorych na insulinooporność lub cukrzycę, ale
Pizza z patelni
Ekspresowa pizza z patelni. Ciasto na pizzę z patelni jest chrupiące. Szczerze mówiąc w smaku niczym nie ustępuje od tej tradycyjnej z piekarnika. Cała pi
Kanapki z łososiem
Jedne z moich ulubionych kanapek, to właśnie chleb razowy ze słonecznikiem do tego serek śmietankowy i wędzony łosoś. Dodatkowo sałatka i pistacje. Porc
Tosty z szynką i serem
Tosty z tortilli to przekąska idealna o każdej porze dnia. Bo kto nie lubi tostów? Porcja ze zdjęcia dostarcza 404 kcal B:25.7 g T:12.2 g W:45.8 g Składnik
Kapuśniak z młodej kapusty
Właśnie zaczął się mój ulubiony okres w ciągu roku, czyli wiosna, kiedy mamy dostęp do świeżych warzyw i owoców. Kapuśniak z młodej kapusty to jedn
Szybka sałatka z tortellini
Sałatka z tortellini , vege gyrosem i sosem jogurtowo-bazyliowym to wariacja, która powstała spontanicznie z myślą o osobach, które nie jedzą mięsa i ry
Żurek z jajkiem
Każdy robi trochę inny żurek. U mnie w domu robi się inny, w knajpach zawsze jest inny, u teściów też inny. Ja robię taki szybki i w miarę odchudzony.
Przepisy wielkanocne
W e-buczku znajdziesz przepisy na dania, które możesz wykorzystać na święta wielkanocne, ale także na co dzień. Smaki są na tyle uniwersalne, że możes
Risotto z krewetami i szparagami
To wiosenne danie z krewetkami i szparagami w roli głównej zrobisz w 20 minut, jest lekkie, efektowne i bardzo smaczne. Porcja ze zdjęcia ma 300 kcal (390 g)
Domowy burger z frytkami i surówką
Burgery to popularne danie na ciepło w formie kanapki składającej się z kotleta z mięsa mielonego umieszczonego w puszystej bułce najczęściej z dodatki