Omlet w tortilli
1 tortilla ma 382 kcal (271.3 g) B:19.1 g T: 14.6 g W:43.2 gMożesz użyć oliwy z oliwek (5g ) i np. szynki drobiowej zamiast boczku. Składniki na 4 porcje: S
Placuszki z czekoladą i malinami
397 kcal B:32.3 g T:13.3 g W:38.8 g Składniki na 3 porcje (jedna 318 g): • Maliny (200 g)• Pudding proteinowy czekoladowy (200 g)• Serek waniliowy (150 g
Tosty z szynką i serem
Tosty z tortilli to przekąska idealna o każdej porze dnia. Bo kto nie lubi tostów? Porcja ze zdjęcia dostarcza 404 kcal B:25.7 g T:12.2 g W:45.8 g Składnik
Przepisy wielkanocne
W e-buczku znajdziesz przepisy na dania, które możesz wykorzystać na święta wielkanocne, ale także na co dzień. Smaki są na tyle uniwersalne, że możes
Maślane bułki orkiszowo-pszenne z sezamem
Pyszne i proste bułeczki, które będą smakowały świetnie w towarzystwie przeróżnych dodatków. Składniki na 8 bułek: Mleko 2% (300 g) Mąka orkiszowa p
Placuszki marchewkowe z borówkami
Porcja ze zdjęcia dostarcza 545 kcal (402 g) B:36.2g T:16.4g W:59.4g Składniki: marchew starta na tarce na małych oczkach (80g) mąka orkiszowa (30 g) odżyw
Jednoporcjowe ciasto waniliowe z czekoladą
Ciasto jednoporcjowe – waniliowo-bananowe z czekoladą Całe ciasto ma 697 kcal (392 g) B: 42.1 g T:23.9 g W:80.9 g Składniki: Płatki owsiane błyskawiczne
Zapiekanki z kurczakiem
Tosty – czy jest tutaj ktoś, kto ich nie lubi? Porcja ze zdjęcia dostarcza 563 kcal (363g) B:36.4g T:14.5g W:73.3g Składniki: chleb pszenny (120g) mozz
Naleśniki czekoladowe z nadzieniem kokosowym
Kakaowe naleśniki z waniliowym twarogiem i owocami. Porcja ( 2 naleśniki, 2 porcje farszu + dodatki) dostarczają 443 kcalB: 26.9g T:9.9g W:65.7g Przepis (6 s
Drożdżówki z ciasta francuskiego mango-marakuja
Jedna drożdżówka ma 200 kcal (174g)B:8.4g T:8.4g W:25.1g Składniki: Opakowanie ciasta francuskiego (ja wybieram lekkie z Lidla) twaróg chudy (125 g) 50g fr