Premiera e-booka: ekspresowa dieta pudełkowa w 3 wariantach kalorycznych 50% taniej

 Dni
 Godzin
 Minut

Sałatka z kurczakiem i serem halloumi

Spis treści



Porcja ze zdjęcia (590g) dostarcza 540 kcal
B:42.9g T:30.1g W:22.5g
*składniki możesz mnożyć, aby dopasować ilość do swoich potrzeb



Składniki:

  • ser halloumi (50 g)
  • 5 plastrów suszonych pomidorów z zalewy (30 g)
  • 1 łyżeczka pestek dyni (5 g)
  • 2 łyżeczki pestek słonecznika (10 g)
  • pomidor (180 g)
  • pół ogórka (100 g)
  • pierś z kurczaka (100 g)
  • pół opakowania mixu sałat (70 g)

Sposób przygotowania:
Na rozgrzaną patelnię dodajemy ziarna oraz je prażymy na złoty kolor. Odkładamy je na bok , a na tej samej patelni podsmażamy ser halloumi (gdy wygląda tak jak na zdjęciu przewracamy na drugą stronę i ponownie smażymy do uzyskania takiego efektu).
Na patelni grillowej podsmażyłam kurczaka, którego wcześniej zamarynowałam w przyprawie do kurczaka pieczonego, marynacie kurczak Teriyaki oraz pieprzu. Smażyłam z dwóch stron (ok.3-4 min na stronę).

Resztę składników kroimy, układamy na sałacie i polewamy odrobiną oleju z suszonych pomidorów. Doprawiamy solą i pieprzem do smaku.

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *