E-book Ekspresowa dieta pudełkowa: na 7 dni z niskim indeksem glikemicznym

Opis

Twój klucz do zdrowego stylu życia: e-book z Ekspresową Dietą Pudełkową dostosowaną do Twoich potrzeb

Planując posiłki, możesz kontrolować ilość spożywanych kalorii, ale też dbać o swoje zdrowie, samopoczucie i budżet. Mój nowy eBook z dietą pudełkową to kompleksowy przewodnik, który pomoże Ci w łatwy sposób zarządzać codziennym menu, niezależnie od Twojego stylu życia.

Wybierz spośród trzech opcji kalorycznych: 1600, 1800 i 1900 kcal, i ciesz się posiłkami, które smakują równie dobrze na zimno, a ich przygotowanie zajmie nie więcej niż 60 minut. Dzięki opisanym w e-booku wskazówkom możesz przygotować posiłki na dwa dni z góry, co pozwoli Ci zaoszczędzić jeszcze więcej czasu i cieszyć się smacznymi, zdrowymi daniami każdego dnia!

Dlaczego ten e-book jest wyjątkowy?

E-book został stworzony z myślą o osobach, które pragną zrównoważonego, zdrowego odżywiania, bez rezygnacji z pysznych smaków. Każdy przepis jest starannie opracowany, aby zapewnić maksymalną wygodę – bazuję na łatwo dostępnych składnikach i tworzę autorskie przepisy, które są smaczne. Dzięki temu łatwiej będzie Ci osiągnąć cel, gdy posiłki z diety Ci smakują.

Posiłki są idealne do spakowania w lunchboxa, więc dzięki temu łatwo można zabrać je do pracy, na uczelnię czy w podróż.

Swoje zapotrzebowanie kaloryczne obliczysz tutaj: kalkulator dietetyczny

Zbilansowane jadłospisy z niskim indeksem glikemicznym – zdrowe, szybkie i smaczne!

Odkryj zestaw 7 jadłospisów, które pomogą Ci w prosty sposób zadbać o zdrowie i sylwetkę.

Dlaczego warto wybrać te ekspresowe jadłospisy z niskim indeksem glikemicznym?

Budujesz zdrowe nawyki – regularne spożywanie posiłków o niskim IG to inwestycja w lepsze samopoczucie i zdrowie.
Dłuższe uczucie sytości – posiłki z niskim ładunkiem glikemicznym stabilizują poziom cukru we krwi, co pomaga uniknąć nagłych napadów głodu.
Wsparcie w odchudzaniu – przemyślana dieta o niskim IG wspomaga redukcję masy ciała bez uczucia głodu.
Stabilizacja poziomu cukru – idealne rozwiązanie dla osób z cukrzycą typu II, insulinoopornością oraz tych, którzy chcą dbać o zdrowie metaboliczne.
Zmniejszenie ryzyka chorób sercowo-naczyniowych – dieta o niskim IG pozytywnie wpływa na zdrowie serca.
Lepsza koncentracja i energia – posiłki z niskim IG pomagają uniknąć wahań cukru, co przekłada się na stabilny poziom energii i lepszą koncentrację.
Działanie przeciwzapalne – zbilansowana dieta wspomaga walkę z przewlekłym stanem zapalnym organizmu.

POBIERZ DARMOWY FRAGMENT E-BOOKA

Wyjątkowe przepisy, które pokochasz

E-book to nie tylko praktyczne porady i gotowe plany żywieniowe, ale przede wszystkim zbiór wyjątkowych przepisów, które wniosą nową jakość do Twojej kuchni. Znajdziesz tu dania, które są smaczne, sycące i pełne wartości odżywczych. Oto niektóre z nich:

Kokosowa owsianka z truskawkami, tortilla cezar, pistacjowe tiramisu, klasyczne zapiekanki, sushi ciekawej formie i 30 innych przepisów.

Dieta o niskim indeksie glikemicznym – dla każdego

Ekspresowa dieta pudełkowa to również doskonały wybór dla osób, które zmagają się z problemami z glikemią, takimi jak insulinooporność czy cukrzyca typu 2. Wszystkie przepisy w e-booku zostały opracowane z myślą o niskim indeksie glikemicznym (IG), co oznacza, że posiłki te nie powodują gwałtownych skoków poziomu cukru we krwi. Stabilizując poziom cukru, pomagają w utrzymaniu stałego poziomu energii w ciągu dnia, redukują uczucie głodu i zapobiegają napadom wilczego głodu. Taki sposób odżywiania jest korzystny dla każdego – nie tylko dla osób zmagających się z problemami zdrowotnymi, ale również dla tych, którzy chcą zadbać o swoje zdrowie i samopoczucie na co dzień.

Ekonomia i oszczędność czasu

Planowanie posiłków z e-bookiem jest nie tylko zdrowe, ale również bardziej ekonomiczne. Bazując na przygotowanej liście zakupów, zyskujesz większą kontrolę nad budżetem, eliminujesz marnowanie jedzenia i skracasz czas spędzony na zakupach. Dzięki temu oszczędzasz nie tylko pieniądze, ale także cenny czas, który możesz przeznaczyć na co tylko chcesz. Znika też wymówka „nie mam czasu na zdrowe gotowanie”.

Ten e-book pomoże Ci w następujących kwestiach:

Oszczędzasz czas, bo wszystkie posiłki można przygotować w mniej niż 60 minut, co pozwala Ci spędzić więcej czasu z rodziną, na hobby lub odpoczynku.

Kontrolujesz swoją dietę, jednocześnie ciesząc się pysznymi posiłkami, które nie smakują średnio, tylko to są po prostu smaczne przepisy.

Poprawiasz swoje zdrowie, stabilizując poziom cukru we krwi dzięki posiłkom o niskim IG – to kluczowe zwłaszcza dla osób borykających się z insulinoopornością lub cukrzycą typu 2.

Dbasz o budżet, korzystając z przemyślanych list zakupów, co pozwala ograniczyć wydatki i marnowanie jedzenia.

Dzięki e-bookowi możesz w prosty sposób wprowadzić zdrowe nawyki żywieniowe, cieszyć się smacznymi posiłkami i zyskać więcej czasu dla siebie. To idealne rozwiązanie dla każdej kobiety, która chce połączyć zdrowie, wygodę i oszczędność w codziennym życiu. Czas zadbać o siebie – sięgnij po e-book i poczuj różnicę już dziś!

Czym różni się e-book „Ekspresowa Dieta Pudełkowa” od diety indywidualnej?

Dopasowanie do Twoich potrzeb:

Ekspresowa Dieta Pudełkowa: to gotowy zestaw jadłospisów, które są uniwersalne i dostosowane do różnych poziomów kalorycznych (1600, 1800, 1900 kcal). Przeznaczony jest dla osób, które chcą szybko i wygodnie zadbać o zdrową dietę bez konieczności szczegółowej analizy swoich indywidualnych potrzeb. Wszystkie przepisy mają niski indeks glikemiczny i niski ładunek glikemiczny, co sprawia, że nadają się dla każdego, kto chce dbać o zdrowie i sylwetkę.

Dieta indywidualna: Opracowywana jest na podstawie szczegółowej analizy Twoich preferencji, stanu zdrowia, aktywności fizycznej, alergii, oraz celów dietetycznych. Jadłospis jest w 100% dostosowany do Twoich potrzeb, co daje bardziej spersonalizowane podejście do żywienia.

Czas przygotowania i wdrożenia:

Ekspresowa Dieta Pudełkowa: Jadłospisy i przepisy są gotowe od razu po zakupie. Możesz od razu zacząć gotować, ponieważ wszystkie posiłki przygotujesz w maksymalnie 60 minut. To idealne rozwiązanie dla osób, które chcą szybko wdrożyć zdrową dietę bez długiego oczekiwania na plan.

Dieta indywidualna: Wymaga czasu na konsultacje, analizę potrzeb i przygotowanie spersonalizowanego jadłospisu. Proces ten może trwać kilka dni, zanim otrzymasz gotowy plan żywieniowy dopasowany do Ciebie.

Koszt:

Ekspresowa Dieta Pudełkowa: jest bardziej przystępna cenowo. W czasie premiery od 1.09.2024 do 22.09.2024 kosztuje 79,99 zł. Kupujesz gotowy e-book z przepisami, który możesz stosować od razu, bez dodatkowych kosztów związanych z indywidualnymi konsultacjami dietetycznymi (tj. np. konsultacja dietetyczna).

Dieta indywidualna: jest droższa, ponieważ cena obejmuje nie tylko jadłospis, ale także czas pracy specjalisty, indywidualne konsultacje i wsparcie dietetyczne. Konsultacja 99 zł + 299 zł jadłospis na 7 dni.

Stopień elastyczności:

Ekspresowa Dieta Pudełkowa: Oferuje gotowe przepisy i jadłospisy, które mogą nie uwzględniać wszystkich specyficznych preferencji smakowych czy alergii. Jest to świetne rozwiązanie dla osób, które szukają prostoty i szybkości, ale nie wymaga dużej elastyczności.

Dieta indywidualna: Jest maksymalnie elastyczna, uwzględnia Twoje preferencje, nietolerancje i alergie pokarmowe. Można ją modyfikować w zależności od Twoich postępów i zmieniających się potrzeb.

Ekspresowa Dieta Pudełkowa to szybka, wygodna i przystępna cenowo opcja dla osób, które chcą zacząć zdrowo się odżywiać bez długiego oczekiwania. Dieta indywidualna natomiast jest idealnym wyborem dla tych, którzy oczekują spersonalizowanego podejścia, dopasowanego do ich specyficznych potrzeb zdrowotnych i celów.

W razie pytań lub wątpliwości zapraszam do kontaktu poprzez formularz kontaktowy (na samym dole): https://natibuczi.pl/o-mnie/ lub kontakt@natibuczi.pl

Smacznego gotowania!

dr Natalia Buczyńska-Pizoń

Informacje dodatkowe

Kaloryczność	1600, 1800, 1900

45 opinii dla E-book Ekspresowa dieta pudełkowa: na 7 dni z niskim indeksem glikemicznym

Oceniono 5 na 5

Justyna (zweryfikowany) – 2024-09-13

Super pyszne przepisy i łatwe do zrobienia dla każdego. Bardzo polecam!
Oceniono 5 na 5

Edyta (zweryfikowany) – 2024-09-13

Mega genialny e book. Super proste przepisy, łatwo dostępne produkty. Każdy znajdzie coś dla siebie🙂 Polecam❤️
Oceniono 5 na 5

Karolina – 2024-09-14

Polecam, pyszne i sycące przepisy, szczególnie dla osób, które lubią dania na słodko 🙂
Oceniono 5 na 5

Monika – 2024-09-16

Polecam dla każdego kto nie ma pomysłów na szybkie i zdrowe posiłki do pracy, które smakują zarówno na zimno jak i na ciepło.
Przepisy szybkie, smaczne, bez marnowania produktów. Gorąco polecam!
Oceniono 5 na 5

Magdalena (zweryfikowany) – 2024-09-16

Szybkie i smaczne przepisy,można przygotować dzień wcześniej i zabrać do pracy. Polecam 😍
Oceniono 5 na 5

Agnieszka (zweryfikowany) – 2024-09-20

Super polecam ! Proste i smaczne przepisy 🙂
Oceniono 5 na 5

OLA (zweryfikowany) – 2024-09-20

Jest szybko, jest smacznie, do tego prosto, ale nie nudno 😊 Doskonale rozwiązanie dla zabieganych Mam
Oceniono 5 na 5

Paulina (zweryfikowany) – 2024-09-20

Polecam ⭐️
Oceniono 5 na 5

Nikola (zweryfikowany) – 2024-09-20

Polecam, bardzo proste i smaczne przepisy, które bardzo szybko się przyrzadza! 😊
Oceniono 5 na 5

Patrycja (zweryfikowany) – 2024-09-20

Jestem zachwycona ♥️♥️
Oceniono 5 na 5

Ola (zweryfikowany) – 2024-09-20

Kupiłam i już nie mogę się doczekać kiedy będę mogła go wypróbować! To mój cel, motywacja i ułatwienie, które planuje wdrożyć po porodzie, żeby wrócić do formy 🙂 już wiem, że będzie smacznie i wygodnie!
Oceniono 5 na 5

Kamila (zweryfikowany) – 2024-09-20

Moim zdaniem e-book jest super, szybkie dania, nieskomplikowane i zarówno pyszne! bardzo polecam! 😀
Oceniono 5 na 5

Patrycja (zweryfikowany) – 2024-09-20

Smaczne i proste przepisy, śliczny eBook. Idealny dla osób, którym zawsze brakuje czasu. Gotuję z ebookiem już 3 tygodnie i na mojej wadze jest -4kg, czuję się lżej i daje mi to motywację aby nie przestawać. Na pewno kupię więcej Twoich ebooków bo naprawdę warto! Jeżeli ktokolwiek ma jakieś wątpliwości, mam nadzieję że je rozwiałam! Kliknij dodaj do koszyka i kupuj już teraz! 🥰
Oceniono 5 na 5

Karolina (zweryfikowany) – 2024-09-20

Dopiero zaczynam, a już jestem zachwycona! Już po kilku wypróbowanych przepisach polecam!
Oceniono 5 na 5

Milena (zweryfikowany) – 2024-09-21

Kupiłam bo lubię Nati za to jakim jest człowiekiem i nie mogę się doczekać rozpoczęcia gotowania z jej ebookiem! Widziałam ile włożyła w niego pracy. Dania wyglądają na proste, smaczne, dobrze zbilansowane i szybkie! Widzę ile przyjemności dają jej te potrawy to chyba u musi być tak samo ❤️
Oceniono 5 na 5

Monika (zweryfikowany) – 2024-09-21

Nie mogę się doczekać, aż uda mi się wypróbować ten ebook, tym bardziej jak ma się 3 miesięczne dziecko to ekspresowe przepisy się przydadzą 😃
Oceniono 5 na 5

Kinga (zweryfikowany) – 2024-09-21

Smaczne, szybkie i proste przepisy. Bardzo polecam zakup ebooka 🌟🌟🌟🌟🌟
Oceniono 5 na 5

Joanna (zweryfikowany) – 2024-09-21

Świetny jadłospis, ekstra słodkie dania.Polecam
Oceniono 5 na 5

Ela (zweryfikowany) – 2024-09-21

Ten e-book to jest istana petarda szybko, smacznie i z łatwo dostępnych produktów
Oceniono 5 na 5

Natalia G (zweryfikowany) – 2024-09-21

Proste, szybkie i smaczne przepisy, idealne do pracy dla tych, którzy nie lubią spędzać pół dnia w kuchni 😊
Oceniono 5 na 5

Dominika (zweryfikowany) – 2024-09-21

Bardzo ciekawe i smaczne przepisy, a przede wszystkim proste w wykonaniu. Polecam 🙂
Oceniono 5 na 5

Aleksandra – 2024-09-21

Ebook idealny dla osób, które mają mało czasu na przygotowanie posiłków, a chcą jeść zdrowo i przede wszystkim smacznie. eBook z dietą pudełkową to już mój kolejny od Natalii i jestem jak zwykle bardzo zadowolona.
Oceniono 5 na 5

Monika (zweryfikowany) – 2024-09-21

Posiadam wszystkie e-booki i oczywiście ten jest również „smaczny” tak jak i reszta. Wszyscy domownicy uwielbiają przepisy ❤️❤️ a pudełka rewelacyjnie sprawdzają się do pracy 😀
Oceniono 5 na 5

Ala (zweryfikowany) – 2024-09-21

Bardzo polecam! Zdrowe, smaczne i szybkie posiłki
Oceniono 5 na 5

Magda (zweryfikowany) – 2024-09-21

Szczerze polecam – szybko, pysznie i skutecznie 🙂
Oceniono 5 na 5

Monika (zweryfikowany) – 2024-09-21

Przepisy łatwe do zrobienia ,a przede wszystkim szybkie no i co najważniejsze smaczne 😋 szybko,kolorowo i zdrowo 🫐🥒🍓🥑
Oceniono 5 na 5

Gosia (zweryfikowany) – 2024-09-21

Hej Nati, zrobiłam 3 pierwsze jadłospisy z Twojego e-booka, powiem Ci, że trzeba się nauczyć robić zakupy pod przepisy, ale gdy to już się ogarnie, widać, że nie marnuje już tyle jedzenia, mam pomysł na kolejny dzień, jeśli chce to modyfikuje lub robię to samo na dwa dni i mam „spokój” 😉 – moja opinia jest tylko jedna – to jest coś na co czekałam bardzo długo i znalazłam dopiero u Ciebie, dziękuje 🌹
Oceniono 5 na 5

Asia – 2024-09-21

Wypróbowałam już kilka przepisów i niedość że są szybkie w przygotowaniu to mega smaczne! Próbuje ustabilizować glikemie na czczo więc mam nadzieję, że się uda 😉
Oceniono 5 na 5

Dominika (zweryfikowany) – 2024-09-21

Uwielbiam! Jest ciekawie i pysznie, dzięki temu można powtarzać dni a pudełk przygotować dzień wcześniej 🙂
Oceniono 5 na 5

Sylwia K. (zweryfikowany) – 2024-09-21

Super jadłospisy <3 zazwyczaj gotuje dla 2 osób na dwa dni,a posiłki pokazane w ebooku idealnie się do tego sprawdzają. Mąż nie może uwierzyć, że to " dieta". Przepyszne!
Oceniono 5 na 5

Daria (zweryfikowany) – 2024-09-21

Zdecydowanie polecam! Przepisy proste, szybkie i smaczne. Do tego sycące! Posiłki od Natalii przemawiają do mnie najbardziej. w poprzednich dietach szybko się poddawalam, a z tych korzystam cały czas. Z czystym sercem polecam!
Oceniono 5 na 5

Wioleta (zweryfikowany) – 2024-09-21

Wszystkie dania wyglądają bardzo smacznie. Bardzo zależało mi na zbilansowanych posiłkach.
Dzięki Tobie będzie smacznie i zdrowo 🙂
Oceniono 5 na 5

Ola (zweryfikowany) – 2024-09-21

Ciekawy styl na przekazanie, wydawałoby się tak prostej i przydatnej wiedzy, same wstawki przy przepisach fajnym akcentem. Do tego łatwe i smaczne przepisy, dzięki którym można sobie ułatwić życie i zaznać zazwyczaj drogiej diety pudełkowej.
Oceniono 5 na 5

Dominika M (zweryfikowany) – 2024-09-21

E-book, dieta pudełkowa jest idealny dla zabieganych Mam, przygotowanie w pudełka na następny dzień do godziny jest super opcja ! Jestem bardzo zadowolona a posiłki są przepyszne! Mango sticky rice moj ulubiony na słodko. ☺️ Gorąco polecam!!!
Oceniono 5 na 5

Emilia (zweryfikowany) – 2024-09-21

Polecam, przepisy są szybkie i proste w przygotowaniu 🙂
Oceniono 5 na 5

Angelika (zweryfikowany) – 2024-09-21

To już mój trzeci eBook, zrobiony pode mnie bo potrzebowałam czegoś co robi się bardzo szybko i pysznie. No i się nie zawiodłam! Polecam bardzo! 😊
Oceniono 5 na 5

Gabi (zweryfikowany) – 2024-09-22

Mój drugi e-book od Natalii, gorąco polecam 😘😘😘 rewelacyjny, jedzonko pyszne i proste a do tego wyliczone kcal, czego chcieć więcej? Tylko jeść i patrzeć jak waga spada!
Oceniono 5 na 5

Aleksandra (zweryfikowany) – 2024-09-22

Pyszne przepisy! Jestem mamą dwójki maluchów, więc dla mnie to idealna opcja,gdyż dania robi się mega szybko i smakują całej rodzince.
Oceniono 5 na 5

Ola (zweryfikowany) – 2024-09-22

Pyszne i łatwe w przygotowaniu. Mam już kilka ebooków Natalii i ten kocham najbardziej. Jem regularnie smacznie i zdrowo ♥️
Oceniono 5 na 5

Natalia – 2024-09-22

Super ten ebook 🙂 Natalia wykonała kawał dobrej roboty!! Smaczne i proste przepisy łatwe do zrobienia,które smakują na ciepło i na zimno. Jestem bardzo zadowolona. Jest zdrowo i kolorowo i najważniejsze waga spada. Bardzo polecam ❤️❤️
Oceniono 5 na 5

Małgosia (zweryfikowany) – 2024-09-23

Dopiero zaczynam testowanie, ale już dwa przepisy trafią na stałe do menu 🙂 Mam już kilka ebooków Natalii i wracam do nich regularnie. Polecam!
Oceniono 5 na 5

Natalia (zweryfikowany) – 2024-09-24

To już mój 3 e-book. Jak zawsze wykonane na wysokim poziomie. Pomaga jeść smacznie i zdrowo. Polecajka!! 🙂
Oceniono 5 na 5

Karolina – 2024-10-24

To mój kolejny ebook z tej strony do przetestowania i myślę, że nie ostatni.
W końcu moje posiłki do pracy nie będą nudne albo zakupione gdzieś po drodze.
Dania takie jak Pistacjowe tiramisu będę przygotowywać także dla moich bliskich.
Warto zwrócić także uwagę na piękne zdjęcia każdego dania 😍
Widać włożony ogrom pracy i serca twórczyni
Oceniono 5 na 5

Aleksandra M (zweryfikowany) – 2024-10-28

Przerobiłam prawie całą dietę ekspresową i faktycznie dania są mega szybkie do zrobienia i bardzo smaczne 😋 ciekawe pomysły na kanapki, desery, makarony i tortille. Idealna dieta dla osób które mają mało czasu, a chcą zjeść smaczne i zdrowe posiłki 🧡
Oceniono 5 na 5

Katarzyna (zweryfikowany) – 2024-10-30

Dania są mega szybkie do wykonania i super smaczne. Świetnie nadają się dla osób zapracowanych tak jak ja. Polecam