Dieta indywidualna na 7 lub 14 dni

Opis

Oferuję indywidualnie dopasowane jadłospisy na 7 lub 14 dni, uwzględniające Twoje preferencje smakowe, cele zdrowotne oraz ewentualne nietolerancje pokarmowe. W przygotowanym planie znajdziesz ulubione potrawy, a produkty, których nie lubisz, zostaną wyeliminowane. Dieta będzie dostosowana do Twoich potrzeb, aby wspierać zarówno cele zdrowotne, jak i smakowe upodobania.

Dla jakich osób jest dieta indywidualna?

• Mają konkretne cele zdrowotne: Niezależnie od tego, czy dążysz do redukcji masy ciała, budowy masy mięśniowej, poprawy wyników badań czy ogólnego polepszenia samopoczucia, spersonalizowany jadłospis pomoże Ci osiągnąć zamierzone rezultaty.

• Zmagają się z nietolerancjami pokarmowymi lub alergiami: Jeśli masz nietolerancję laktozy, glutenu czy inne alergie pokarmowe, indywidualnie skomponowana dieta pozwoli na wyeliminowanie problematycznych składników, zapewniając jednocześnie pełnowartościowe posiłki.

• Mają specyficzne preferencje smakowe: Dieta uwzględniająca Twoje ulubione potrawy i eliminująca te, których nie lubisz, sprawi, że zdrowe odżywianie stanie się przyjemnością, a nie obowiązkiem.

• Prowadzą nieregularny tryb życia: Jeśli Twoja praca wymaga niestandardowych godzin posiłków lub często jesz poza domem, spersonalizowany jadłospis może być dostosowany do Twojego harmonogramu, co ułatwi utrzymanie zdrowych nawyków żywieniowych.

• Poszukują elastyczności w planie żywieniowym: Indywidualna dieta pozwala na zamianę posiłków między dniami oraz dostosowanie listy zakupów do preferowanych sklepów czy budżetu, co zwiększa komfort jej stosowania.

Pakiet: 7-dniowy jadłospis

W ramach tego pakietu otrzymasz:

• Jadłospis na 7 dni: Dostosowany do Twoich preferencji smakowych i uwzględniający ewentualne nietolerancje. Zawierający posiłki, które lubisz, z wyeliminowaniem produktów, których nie lubisz. Opracowany w formie pliku PDF, obejmującego zalecenia żywieniowe, rozkład tygodniowy, wyliczone kalorie, makroskładniki oraz ładunek glikemiczny każdego posiłku. Zawierający listę składników i sposób przygotowania potraw, a także listę zakupów. Plik będzie liczył od 20 do 40 stron, w zależności od liczby posiłków, którą wybierzesz.
• Kontakt mailowy: Możliwość monitorowania postępów i bieżące wsparcie w trakcie trwania diety.

Pakiet: 14-dniowy jadłospis

Ten pakiet obejmuje:

• Jadłospis na 14 dni: Dostosowany do Twoich preferencji smakowych i uwzględniający ewentualne nietolerancje. Zawierający posiłki, które lubisz, z wyeliminowaniem produktów, których nie lubisz. Opracowany w formie pliku PDF, obejmującego zalecenia żywieniowe, rozkład tygodniowy, wyliczone kalorie, makroskładniki oraz ładunek glikemiczny każdego posiłku. Zawierający listę składników i sposób przygotowania potraw, a także listę zakupów. Plik będzie liczył od 20 do 40 stron, w zależności od liczby posiłków, którą wybierzesz.
• Kontakt mailowy: Możliwość monitorowania postępów i bieżące wsparcie w trakcie trwania diety.

Proces współpracy:

1. Zakup planu diety: Po dokonaniu zakupu otrzymasz ode mnie e-mail z linkiem do wywiadu żywieniowego.
2. Wypełnienie wywiadu: Im szybciej wypełnisz wywiad i dzienniczek żywieniowy, tym szybciej będę mogła rozpocząć pracę nad Twoim jadłospisem.
3. Otrzymanie diety: Od wypełnienia kwestionariusza z wywiadem dietetycznym i dzienniczka żywieniowego do 5 dni roboczych przygotuję dla Ciebie indywidualnie dopasowany plan żywieniowy.

Zalecenia dotyczące stosowania jadłospisu:

Zalecam stosowanie przygotowanego jadłospisu przez okres do 2 miesięcy. Po tym czasie warto ponownie ocenić swoje zapotrzebowanie kaloryczne i, jeśli to konieczne, dostosować dietę do aktualnych potrzeb i celów zdrowotnych. Regularne monitorowanie postępów, takie jak pomiar wagi, obwodów ciała czy samopoczucia, pozwala na bieżąco modyfikować plan żywieniowy, aby był on jak najbardziej efektywny i zgodny z Twoimi oczekiwaniami.

Konsultacja dietetyczna:

Jeśli poza jadłospisem potrzebujesz indywidualnej konsultacji dietetycznej, podczas której omówimy Twoje nawyki żywieniowe, cele oraz ewentualne trudności, możesz umówić się na takie spotkanie. Konsultacja jest osobną usługą, a jej koszt nie jest wliczony w cenę jadłospisu. Koszt konsultacji dietetycznej to 199 zł. Jeżeli chcesz umówić się ze mną na rozmowę wideo twarzą w twarz, omówić dotychczasowe kwestie związane z dietą i wspólnie znaleźć rozwiązanie, to zanim zakupisz dietę, umów się na konsultację – napisz na mail: kontakt@natibuczi.pl. Konsultacja dietetyczna trwa 60 minut.

Umów konsultację:

Jeśli masz pytania lub potrzebujesz dodatkowych informacji, skontaktuj się ze mną mailowo pod adresem: kontakt@natibuczi.pl

Chętnie pomogę i odpowiem na wszystkie Twoje pytania!