BLACK FRIDAY w Natibuczi! Promocje do -70% tylko do 3.12! 🛒
Dni
Godzin
Minut
BLACK FRIDAY w Natibuczi! Promocje do -70% tylko do 3.12! 🛒
99,99 zł
W e-booku znajdziesz:
Dieta z niskim indeksem glikemicznym to dobry wybór dla chorych na insulinooporność lub cukrzycę, ale nie tylko. Przede wszystkim pozwala zapobiegać tym i innym zaburzeniom – m.in. hiper- i hipoglikemii, a także chorobom sercowo-naczyniowym. Dodatkowo zmniejsza ryzyko pojawienia się trądziku.
Odpowiednio skomponowany jadłospis z niskim indeksem glikemicznym zapewnia dłuższe uczucie sytości, bez jednoczesnego uczucia przepełnienia po dużym posiłku. Dzięki temu taki sposób odżywiania pomaga zredukować masę ciała.
Przepisy z niskim indeksem glikemicznym są skierowane przede wszystkim do:
Wartość indeksu glikemicznego dotyczy stopnia wzrostu poziomu glukozy we krwi w ciągu 2 h po spożyciu węglowodanów. Im wyższy indeks glikemiczny potrawa będzie miała indeks glikemiczny tym szybciej wzrośnie stężenia glukozy we krwi. Gdy spojrzymy z perspektywy dłuższego uczucia sytości po spożyciu danego posiłku, to będzie nam zależało, aby glukoza we krwi wzrastała powoli, a nie gwałtownie. Zatem bardziej odpowiednie mogą okazać się produkty o niskim IG.
Ładunek glikemiczny to wartość, która dotyczy produktu spożywczego, który zawiera węglowodany. Wartość ta odzwierciedla wpływ danego posiłku na zmiany w stężeniu cukru we krwi. Ładunek glikemiczny w porównaniu do indeksu glikemicznego to bardziej precyzyjny wskaźnik, gdyż poza rodzajem węglowodanów i szybkością ich wchłaniania, uwzględnia się ilość węglowodany w danej porcji produktu czy posiłku. Po zjedzeniu jakiegokolwiek posiłku, który zawiera węglowodany poziom glukozy (czyli cukru) będzie wzrastał.
Do otwierania PDF użyj np. Acrobat Reader (darmowy).
Stań się częścią mojej społeczności! Zaobserwuj mnie w portalach społecznościowych i bądź zawsze na bieżąco.
Zasubskrybuj mój newsletter, by nie przegapić informacji o nowościach i promocjach.
Aleksandra –
Skusiły mnie przedewszystkim pyszności, które widuję na instagramie autorki! Wszystko wygląda pysznie i całkowicie nie jak dieta! dziś zaczynam przygodę z ebuczkiem i już nie mogę się doczekać efektów i gotowania!
Eunika –
Polecam! Mam prawie wszystkie ebuczki Natalii, są super dopracowane, tyle wiedzy w jednym miejscu. Przepisy są ekstra
Karolina –
Świetny e-book! Wszystko super rozpisane, posiłki szybkie w przygotowaniu, sycące, a co najważniejsze smaczne! Polecam
Iza –
Kilka dni temu kupiłam e-booka (pomimo że nie mam problemu z IO czy cukrzycą) i jestem zachwycona. Przepisy są proste, dania smaczne a produkty dostępne w każdym sklepie. Czekam na pierwsze efekty !
Viktoria –
Polecam! Mam kilka ebuczkow Natalii i są mega dopracowane, dużo wiedzy a zdjęcia to poprostu petarda. Zrobiłam na razie kilka przepisów i jak zawsze są bardzo łatwe w przygotowaniu i smaczne,
Placuczki z jabłkiem są mega, nigdy nie jadlam w takim połaczeniu. Dziękuje za takie piękne ebuczki.
SYLWIA –
Rewelacja!!! Polecam bardzo. Wypróbowałam prawie wszystkie przepisy i jestem zachwycona.
Oliwia –
Kupiłam e-booka ponieważ walczę z IO, a poza tym śledzę Natalię już długo dłuugo na insta :). Bardzo fajne przepisy i są super urozmaiceniem podczas redukcji 🙂
Karina –
Dopiero zaczynam swoją przygode z ebookiem ale mogę powiedzieć że dania są sycące i każdy znajdzie coś dla siebie nawet miłośnik słodyczy (czyt: ja ) Zakupy na przepisy można zrobić w każdym sklepie myśle że warto po prostu zainwestować w ebook a przedewszystkim we własne zdrowie . Polecam serdecznie
Danuta –
Jestem bardzo zadowolona z ebooka
Super przepisy , smaczne i orginalne
Bardzo dziękuję i polecam
Natalia –
Pyszne, łatwe do przygotowania, nie ma wymyślnych produktów, wszystkie składniki bez problemu dostaniemy w zwykłym markecie. Zdrowo i smacznie, bardzo polecam! Dodatkowo e-book ma piękną szatę graficzną, super, że w spisie treści są odnośniki do dań:)
Angelina –
To nie mój pierwszy zakup i nie ostatni napewno Nati obserwuje od dawna i zainspirowała mnie ta dziewczyna prosto pysznie trafia to bardzo do człowieka,powoli do celu a kg lecą
Izabela –
Świetne przepisy. Dania bardzo smaczne, przygotowuje się je szybko i są mega zdrowe. Aż chce się gotować! Polecam każdemu!
Gosia –
Do zakupu tego produktu skusila mnie cena oraz apetyczne zdjecia posiłków na IS Natalii podczas promocji e-booka w środku super wstęp merytoryczny, przepisy oraz wyliczone kcal i makro. Świetny e-book, gorąco polecam!
Maria –
Kupiłam ebuczka kilka dni temu. Muszę przyznać, przepisy ciekawe, proste i smaczne. Produkty łatwo dostępne, sposób przygotowania dań szczegółowo opisany. Polecam
Klaudia –
Fantastyczny e-book przepisy przepyszne ❤️
Natalia –
Świetny produkt! Godny polecenia dla wszystkich, nawet jeżeli nie mają problemów z IO czy cukrzycą. Przepisy są proste i szybkie w przygotowaniu, a do tego przepyszne. Siekane kotlety są sztosem! Widać ogrom pracy włożony w tak piękne wydanie ebuczka!
Aleksandra –
Świetnie skomponowany ebook. Merytoryczne wprowadzenie i przedstawienie problemu z naukowego punktu widzenia, a jednocześnie napisany w przystępny sposób. Potrawy proste w przygotowaniu z łatwo dostępnych składników. Polecam serdecznie 🙂
Karolina –
To moj pierwszy ebook Natalii, ale juz wiem, ze na pewno nie ostatni. Świetna robota. Nie wszystkie przepisy już wykorzystałam, alw to co jadlam bylo 11/10!
Polecam!
Dominika –
Polecam 🙂 jest to e-book, jakiego jeszcze nie miałam, wszystko jasno wytłumaczone i pyszne!
Angelika –
Rewelacja same pyszności, przepisy smakują całej rodzince. Gorąco polecam
Kamila –
Super e-book, nie mogłam się doczekać kiedy będzie dostępny,a teraz codziennie coś z niego gotuje uwielbiam te twoje przepisy. Polecam
Paula –
Testuję przepisy od dnia premiery i na razie żaden mnie nie zawiódł 🙂 są smaczne i szybkie, a z dwulatkiem na stanie to duuużo ułatwia ;P no i jemu też smakują 🙂 polecam!
Karolina –
Przepisy są boooskie!!! Polecam!!!
Agnieszka –
Polecam z całego serca! Przepisy pyszne z prostych i łatwo dostępnych produktów. Duża dawka wiedzy w przedstawiona w bardzo łatwy sposób
Kasia –
Same pyszności w tym e-booku. Nie zawiodłam się. Patrząc na każde zdjęcie, aż chce się gotowac:)
Agnieszka –
Jestem zachwycona normalnością przepisów! Składniki dostępne od ręki, szybki czas przygotowania, bez niepotrzebnych udziwnień, a przy tym smacznie i zdrowo! Wszystko zebrane w jednym miejscu. Super opcja dla osób, które chcą zacząć jeść zdrowo, a uważają, że nie poradzą sobie z przygotowaniem posiłków albo zajmie im to zbyt wiele czasu.
Kasia –
Super przepisy ,makarony smakują całej mojej rodzinie …część przepisów już wypróbowane…mniam…
Pyszności..
Karo –
Super przepisy, łatwe do zrobienia i bardzo pyszne:) A co najważniejsze dużo wiedzy.
Karolina –
Rewelacyjne i dopracowane przepisy, a co najważniejsze przepszyne. Już nie narzekam na brak pomysłu „co zjeść”, a mąż zadowolony z jedzonka razem ze mną.
Karolina –
Przepyszne jedzonko, a co za tym idzie fantastyczne, przemyślane i dopracowane przepisy. Zdrowie potrawy na talerzu to jest stał w 10.
Polecam!
Joanna –
Świetny ebook jak wszystkie wcześniejsze, cena promocyjna znacznie zanizona co do jakości ebooka polecam każdemu!
Joanna –
Super e-book.Przepisy smaczne i łatwe w wykonaniu.Dania smakują całej rodzinie,a co najważniejsze pierwsze efekty już widoczne
Wiktoria –
Świetne przepisy, zdrowe i smaczne posiłki! Polecam każdemu ebooki od Nati Buczi!
Agata –
Mam ze soba ebooka z niskim indeksem glikemicznym. Jestem bardzo zadowolona. Przepyszne posiłki, które w łatwy i szybki sposób można przygotować. Dostępność produktów, niemal w każdym sklepie, które można wykorzystać do wielu posiłków i nic się nie zmarnuje.
Polecam z całego serducha każdemu!!!
Iza –
Ogrom wiedzy i pysznych przepisów Kolejny ebuczek do kolekcji. Polecam każdemu!
Olga –
Co prawda dopiero zakupiłam e-booka, ale już mogę stwierdzić że przepisy wydają się mega proste i bardzo smaczne. Ebook świetny wizualnie, zdjęcia każdej potrawy spis treści, na pewno przyjemnie będzie się korzystać.
Ewelina –
To już mój kolejny zakupiony e-book od Natali, polecam serdecznie bo przepisy są naprawdę pyszne, przede wszystkim z składników dostępnych w każdym sklepie i które szybko się robi 😉 a pomysł odnośnie przepisów z niskim indeksem jest super, napewno mi się przyda przy szalejącej tarczycy 😉
Anna –
Z Natką gotuję już od dawna z przepisów z Instagrama, zawsze je przerabiałam pod insulinooporność, z którą się zmagam niestety… Ebook z niskim IG to petarda, dania szybkie w przygotowaniu, smaczne i kolorowe
To jest dieta bez diety ☺ z przyjemnością korzystam i serdecznie polecam
Monika –
Polecam! Pysznie i zdrowo 🙂
Natalia –
Polecam. Łatwe przepisy, na danie,które można wykonać z ogólnodostępnych składników:) Wykonane dania są bardzo smaczne. DOdatkowo ogromna dawka wiedzy.
Kinga –
Jestem bardzo pozytywnie zaskoczona poziomem merytorycznym, który jest zawarty w tym ebuczku. Wszystko od samego początku jasno rozpisane, przydatne informacje, zamienniki no i przede wszystkim pyszne przepisy!
Ten ebook jest fantastyczny.
Asia –
Super e-book! Przepisy bardzo proste do wykonania. Potrzebne produkty dostępne w każdym sklepie. Z chęcią przygotowuję posiłki, serdecznie polecam 😉
Karolina –
Skusiłam się na e-book, bo mam insulinooporność, ale dodatkowo skusiła mnie promocja i nie zawiodłam się. Super przepisy, sycące posiłki. Polecam 🙂
Justyna –
To najlepszy e-book jaki posiadam. Wszystkie przepisy są tak pięknie rozpisane, że nie ma szans żeby nie wyszły. Dzisiaj spróbowałam ciasta czekoladowego to jakiś kosmos! Przypomina w smaku mojego ukochanego Murzynka! Widać, że ktoś przyłożył się do tego na 100%.
Magdalena –
Świetny e-book. Mam prawie wszystkie i szczerze mogę polecić. Przepisy są proste i szybkie w przygotowaniu. Wypróbowałam już kilka przepisów z tego ebooka i musze przyznać, że są rewelacyjne
Agata –
Bardzo polecam! Korzystam z przepisów na IG i ebook jest doskonałym rozwiązaniem aby nie szukać losowych przepisów w necie! 🙂 Zastanawiałam się nad zakupiem ale tutaj nie ma się nad czym zastanawiać! Dobrze wydane pieniążki 🙂
Marianna –
Bardzo fajny e-book.Przepisy są szybkie i łatwe.Ważne,że skladniki mozna znaleźć w sklepach typu Biedronka lub Lidl a to wyróżnia ten ebook na tle innych w sieci.Bardzo często korzystam z tych przepisów,bo jako zapracowana osoba nie mam aż tak duzo czasu,by siedzieć w kuchni.Polecam!
Bożena –
Produkty ogólnie dostępne. Łatwe i tanie przepisy. Smaczne i proste. Nie czarujmy się każdy z nas zawiódł się na e-bookach ale obserwuje od roku profil i widzę prawdziwa osobę i przepisy które realnie mogę zrealizować. 35 zł można wydać na głupoty w jeden dzień. Można wydać też te 35 zł mądrze. Polecam!
Magdalena –
Kolejny eBook który jest dopieszczony od początku do końca.Przepisy palce lizać.Kto jeszcze nie kupił niech się nawet nie zastanawia.
Karolina –
Na Instagramie widziałam te wszystkie pyszne potrawy i jak tylko wyszedł e-book dla insulinoopornych, to wiedziałam, że muszę go mieć, bo na pewno będzie pyyyysznie!
Iwona –
Kolejny e obok który mnie nie zawiódł, przepisy są proste z ogólnie dostępnych składników i co najważniejsze zdrowe
Paulina –
Znam Natalię osobiście i wiem że pisząc tego eboka dała z siebie 1000%. Mając IO wypróbowałam już kilka przepisów ale naleśniki z twarogiem to mistrzostwo. Za cenę dostajemy naprawdę świetny produkt który jest spójny, przepisy są proste i przede wszystkim smaczne. ❤️
Maddie –
Znam Natalię osobiście i wiem, że tworząc tego e-booka poświęciła każdą wolną chwilę na dopracowanie posiłków, tak abyśmy nie tracili dużo czasu w kuchni, a jednocześnie mieli pełne brzuszki :)). Natalia jest wymagającą osobą w kwestii żywienia, także od razu wiedziałam, że na moje problemy z cerą będzie idealny!!! Poza tym jest napisany prosto oraz oprawiony w piękną szatę graficzną Po próbie kilku dań, czekam na więcej ❤️❤️Dopiero zaczęłam przygodę, a już widzę efekty! Dziękuję za to co robisz! ❤️❤️❤️
Dominika –
Super produkt! E-book pięknie wydany, przepisy szczegółowo opracowane nic dodać, nic ująć
Małgorzata –
Bardzo fajny e-book. Mam IO i czekałam z niecierpliwością, aż wreszcie się pojawi w sklepie 🙂 Proste przepisy, pyszne dania. Większość już przetestowana 🙂 Duży plus za część merytoryczną, bardzo przydatna wiedza 🙂 Serdecznie polecam!
Dagmara –
Ebook jest świetny! Duża dawka wiedzy w nim zawarta pomoże każdemu zacząć dobre odżywianie. Super przepisy, które łatwo wykonać smakują każdemu ❤
Olga –
Pierwszy raz znalazłam e-booka dla siebie. Proste przepisy oraz składniki, bez wymyślania jak na innych stronach. Smaczne i co najważniejsze dzięki niskiemu indeksowi naprawdę nie jestem głodna krotko po posiłku, więc dieta to nie kara. Serdecznie polecam, jak dla mnie najbardziej wartościowy i praktyczny profil jeśli chodzi o zdrowe jedzenie.
Natalia –
Kupiłam ebuczka głównie dla mamy która po wizycie u dietetyka dostała bardzo mało informacji i zero jakichkolwiek przepisow dla osób z cukrzycą. A tu przepisy super. Idealnie wpisują się w nasze smaki plus łatwe w wykonaniu. Teraz łatwiej będzie utrzymać zdrową dietę bez poczucia że jest sie na diecie. Polecam w 100%
Ilona –
E-booka zakupiłam kilka dni temu, ale już udało mi się wykorzystać kilka przepisów- napisane w jasny i prosty sposób, a zdjęcia są cudne, kolorowe i zachęcające do gotowania. Na pewno przyda się każdemu w zdrowej diecie i szybkim, smacznym gotowaniu. Polecam!
Renata –
Polecam, pyszne i proste dania! Poza tym świetne samopoczucie po lekkich i przede wszystkim zdrowych posiłkach. Skladniki ogólnodostępne więc możliwość zdrowego odżywiania jest na wyciągnięcie ręki
Anna –
Mam już 3 ebooki od Natalii Przepisy są bardzo proste i z dostępnych składników U mnie większość potraw jemy cała rodzina Polecam w 100%
Żanet –
E-booka zakupiłam tydzień temu na promocji. To mój pierwszy produkt od Natalii. Juz udało mi się wykorzystać kilka przepisów, której napisane są w jasny i prosty sposób. Mam nadzieję, że przyda mi się w walce o lepszą cerę.
Justyna –
Mnóstwo przepisów, przejrzysta forma, jedzonko wspaniałe i samopoczucie po nim również! Korzystam od niedawna ale na pewno zostanie ze mną na dłużej
Sylwia –
Mega szybkie pyszne i zdrowe przepisy. Zaczęłam stosować od niedawna, ale już widzę poprawę stanu cery. Bardzo polecam!
Anna –
Kupiłam ebooka, ponieważ zmagam się z IO. Był to strzał w dziesiątkę! Przepisy są proste na bazie łatwo dostępnych składników. Super, że jest wyliczona kaloryczność, ułatwia mi to korzystanie będąc na redukcji. Dania są smaczne i kolorowe co jeszcze bardziej zachęca do gotowania. Serdecznie polecam!
Ola –
Ten ebook jest świetny! Przepisy są mega proste i szybkie, a smakują obłędnie…
Na drugi dzień od zakupu już obiad i kolacja były z książki, przepyszne! Nawet nie czuję żebym była na jakiejś specjalnej diecie z niskim ig.
I niesamowity wstęp merytoryczny, super wskazówki.
Polecam wszystkim niezdecydowanym, Nati po raz kolejny nie zawodzi. Każdy kolejny ebook jest coraz lepszy! 🙂
Renata –
Polecam! Pierwszy ebook z ktorego nie pomijam zadnych dan, wszystkie sa mega!
Iga –
Mam tego e-booka od ponad roku. Mimo, że nie muszę trzymać diety z niskim indeksem, bardzo często korzystam z tych przepisów. Potrawy są szybkie i łatwe w przygotowaniu, zazwyczaj w 30-40 minut jestem w stanie przygotować 3 posiłki na następny dzień.
Angelika –
Szczerze polecam ten e-book przepisy są proste w wykonaniu smaczne i zajmują niewiele czasu na ich wykonanie co w dzisiejszych czasach jest ważne, gdyż każdy z nas się spieszy. Nie wyobrażam sobie już gotowania bez tego e-booka.
Anna B –
Posiadam kilka e-booków, są super przygotowane. Każdy posiłek prosty do zrobienie, z łatwo dostępnych składników. Oba e-booki z niskim indeksem glikemicznym które posiadam spełniają wszystkie moje wymagania. Polecam i gratuluję dobrze wykonanej pracy.
Sylwia –
Korzystam, polecam bardzo, bo jest mega smacznie. Moje ulubione to kalafior z hummusem i bowl z pęczakiem i łososiem. A jeszcze wszystkiego nie przetestowałam 😅
Viktoria (zweryfikowany) –
Posiadam kilka twoich e-booków i są świetne. Przepisy łatwe,szybkie do zrobienia w kuchni i są smaczne. zawsze wracam do nich jak nie wiem co ugotować. Dziękuję za twoją prace❤️
Karolina (zweryfikowany) –
Świetny e-book! Proste i smaczne przepisy polecam!
Sylwia (zweryfikowany) –
Świetny e-book! Wracam do niego chyba już trzeci raz, idealnie skomponowane, smaczne posiłki, wszystko podane na tacy, nie muszę się głowić co ugotuję. Naprawdę kawał dobrej roboty i super pomoc dla insulinoopornych 🙂
Sylwia (zweryfikowany) –
Świetny e-book! Wracam do niego chyba już trzeci raz, idealnie skomponowane, smaczne posiłki, wszystko podane na tacy, nie muszę się głowić co ugotuję. Naprawdę kawał dobrej roboty i super pomoc dla insulinoopornych 🙂 Jestem strasznie zadowolona.