Premiera e-booka: ekspresowa dieta pudełkowa w 3 wariantach kalorycznych 50% taniej

 Dni
 Godzin
 Minut

Potrawka z kurczaka z kaszą

Potrawka z kurczaka – kolejna propozycja na profilu jak wykorzystać mięso z rosołu.

Taki obiad nie dość, że jest tani i nie marnujemy żywności, to ma mnóstwo błonnika,jest wysokobiałkowy, zawiera przeciwutleniacze oraz naturalne probiotyki wzmacniające naszą odporność. Przy tym jest pyszny i szybki w wykonaniu.

Porcja ze zdjęcia dostarcza 476 kcal (478.3g)

B:31.g T:15.9gW:53.3g

Składniki na 3 porcje:

  • udko z kurczaka (300g)
  • śmietana 12% (100g)
  • skrobia (mąka ziemniaczana) (10g)
  • bulion(rosół) (300ml)
  • marchew z rosołu (45g)
  • kasza gryczana (180g)
  • ogórki kiszone (600g)
  • natka pietruszki (5 g)

Sposób wykonania: obierz udko z rosołu, marchewkę pokrój w kostkę i zalej bulionem. Gotuj nawodnym ograniu 10 minut. Skrobię rozpuść w odrobinie zimnej wody, dokładnie wymieszaj, aby powstał kleik i nie było grudek. Doprowadź do wrzenia, aby sos się zagęścił. Dodaj na koniec zahartowaną śmietanę, aby się nie zwarzyła. Dodaj sól i pieprz do smaku. Wszystko dokładnie wymieszaj. Można też dodać koperek. Kaszę ugotuj zgodnie z instrukcją na opakowaniu. Moja mama paruje kasze i trzyma ją później w garnku pod przykryciem i zawija w ręcznik. Taka kasza smakuje moim dzieciństwem. Podaj z ogórkami lub innymi warzywami. Na talerzu też jest sałatka z ogórków z curry. Obiad przygotowała moja mama, ogórki też są jej wyrobem. Uwielbiam, taka potrawka smakuje mi najbardziej.

Inne dania z wykorzystaniem z mięsa z rosołu:

https://natibuczi.pl/kanapki-z-pasztetem-drobiowym-i-ogorkiem-kiszonym/
https://natibuczi.pl/mini-burgery-z-szarpanym-kurczakiem-z-rosolu-i-frytki-z-batatow/

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *