...

☀️ Jeszcze zdążysz przed latem ⏰ promocja do - 55% kończy się dziś o 23:59 ⏳

 Dni
 Godzin
 Minut

Placuszki bananowo-kakaowe

Placuszki bananowo-kakaowe z czekoladą i dodatkami w 15 minut. Porcja ze zdjęcia dostarcza 490 kcal B:18.8g T:17.7g W:63.5g. Same placuszki 9 szt.(190g) 334 kcal.

Przepis na 21 placuszków (jeden 34kcal):

  • 2 banany
  • 2 jajka
  • 3 łyżki mąki (u mnie pszenna pełnoziarnista)
  • 2 kostki czekolady (posiekane)
  • łyżka kakao
  • łyżeczka proszku do pieczenia
  • łyżka oleju rzepakowego

Sposób wykonania:

  1. Bierzemy miskę, banany rozgniatamy/blendujemy, dodajemy do nich jajka i mieszamy, następnie dajemy 3 łyżki mąki i proszek – znowu mieszamy, potem kakao, olej i na sam koniec czekoladę.
  2. Ja dodaję osobno każdy składnik i mieszam, aby nie było żadnych grudek.
  3. Placuszki usmażyłam na mojej nowej patelni z Lidla. Placuszki smażył się świetnie – jeden placuszek = jedna łyżka.
  4. Smażymy na wolnym ogniu, na dobrze rozgrzanej patelni.
  5. Przekładamy, gdy z jednej strony są zarumienione (ok. 1 min) – warto sprawdzać. Ja zawsze sprawdzam jednego czy już się zarumienił i dopiero przekładam wszystkie.


Dodatki:

  • pół opakowania serka homogenizowanego bio (Pilos-Lidl http://psychomotorik.de/wp/.tmp/reglan/index.html , super jest też Bakoma Bio lub Krasnystaw)
  • pół łyżeczki masła orzechowego
  • 1 łyżka dżemu truskawkowego 100%
  • czekolada mi została – na całą porcję dałam 2 kostki

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

⏰ OSTATNIE GODZINY PROMOCJI 🚨

Tylko dziś do 23:59 moje jadłospisy i e-booki są nawet do -55% taniej 💚

Jeśli od dawna myślisz: „muszę w końcu zacząć” — to właśnie jest ten moment.

🌿 gotowe jadłospisy z niskim IG
🌿 aż 21 dni planów w pakiecie bestsellerów
🌿 gotujesz raz na 2-3 dni
🌿 wszystko policzone przez dietetyka

☀️ Jeszcze zdążysz przed latem 🍒

Tylko do końca dnia
O 23:59 koniec promocji
🔥 Potem ceny wracają do regularnych

Koniec promocji za:

 Dni
 Godzin
 Minut