NatiBuczi
PrzepisyBez mięsaPieczona owsianka z borówkami i śliwkami

Pieczona owsianka z borówkami i śliwkami


Składniki:

  • śliwki (300 g)
  • 2 banany (240 g)
  • płatki owsiane (200 g)
  • mleko lub napój roślinny (200 g)
  • borówka (200g)
  • 2 jajka ( 112 g)
  • daktyle (30 g)
  • proszek do pieczenia ( 4 g)
  • erytrytol (10 g)
  • cukier wanilinowy (opcjonalnie) (8 g)
  • Polewa czekoladowa : czekolada gorzka (12 g), mleko/napój (20 g)
  • Polewa z masła orzechowego: masło orzechowe (10 g), gorąca woda (20 ml)

Sposób wykonania: płatki, banany daktyle, mleko (ja użyłam napój sojowy, ale może być każde mleko, proszek do pieczenia, cukier wanilinowy, erytrytol i jajka zbnelnuj na jednolitą masę. Dorzuć do niej bórówki, na wierzchu poukładaj pokrojone śliwki. Piecz w piekarniku przez 45 minut w 180 stopniach (góra- dół) (lub aż góra będzie przypieczona). —
Możesz użyć dowolne owoce.


Polewa orzechowa: masło orzechowe wymieszaj z wrzątkiem, aż powstanie jednolity rzadki sos, a następnie polej owsiankę.

Polewa czekoladowa: czekoladę rozpuść, dodaj mleko i dokładnie wymieszaj. Polej owsiankę.

Najlepszą konsystencję ma, gdy postoi w lodówce.

Smakuje w sumie jak ciasto. Idealna do zabrania na wynos, na śniadanie, deser czy kolacje.


Porcja ze zdjęcia dostarcza 350 kcal (270g)
B:11.1g T:8.3g W:62.8g

Dodaj komentarz

Top