Owsianka z bananem i borówkami

Owsianka w moim stylu w końcu dieta to nie kara, a żeby schudnąć trzeba jeść – smacznie i z głową.

Porcja ze zdjęcia ma 624 kcal
B:13.1g T:22.7g W:97g

Składniki:

• płatki owsiane błyskawicznych (55 g)
• łyżeczka miodu (10 g)
• 2 garście borówek (100 g)
• banan (112 g)
• 1 cukierek Lindorek (12.5 g)
• 5 orzechów włoskich (20 g) (możesz oczywiście dać wszystkiego mniej i kalorii też będzie mniej – dieta jest dla Ciebie i ma pasować do Twojego stylu życia).

Sposób przygotowania: płatki owsiane zalewam wodą ok. 1 cm nad płatki , odstawiam na 10-15 minut, aby płatki wchłonęły wodę, a w tym czasie robie inne rzeczy. Układam swoje ulubione dodatki i delektuje się pysznym smakiem.

Właśnie takie posiłki sprawiają, że nie mam takiej ochoty na słodkie, a ten cukierek to 20% mojej mniej zdrowej diety.

Pyszne i zdrowe połączenie.

Lubisz owsianki? Jak często je jadasz? Ja bardzo je doceniam, bo można je przygotować bardzo szybko i mieć zdrowy posiłek z fajnym makro.