Czekoladowa owsianka

Porcja dostarcza 587 kcal (375 g)
B:16.2 gT:30 g W:80.2 g

Składniki :

• płatki owsiane (50 g)
• pestki dyni (10 g)
• nasiona chia (5 g)
• kakao (10 g)
• ksylitol (10 g)
• woda (100 g)
• napój owsiany (50 g)
• kiwi (60 g)
• borówki (50 g)
• orzechy pekan (15 g)
• gorzka czekolada (10 g)
• płatki migdałowe (5 g)

Sposób użycia :

Do garna wsyp płatki owsiane, pestki dyni, nasiona chia, kakao, ksylitol, wodę oraz napój owsiany. Całość gotuj na wolnym ogniu, od czasu do czasu mieszając ok. 10 minut. Wtedy wychodzi (moim zdaniem) najlepsza konsystencja. Tak ugotowaną owsiankę udekoruj owocami, kawałkiem gorzkiej czekolady i migdałami.