Brownie bananowe

Zapomnij o skomplikowanych przepisach! Ten przepis na bananowe brownie to receptura stworzona z myślą o wygodzie i szybkości przygotowania. Połącz składniki w blenderze, wlej masę do formy i wkrótce będziesz delektować się soczystym, bananowym smakiem brownie.

Dołącz do kilku tysięcy zadowolonych klientów i osiągnij swoje cele z przepisami, dzięki którym:

• schudłam 25 kg bez efektu jojo,
• poprawiłam wyniki badań,
• odzyskałam odporność,
• zmieniłam swoje nawyki żywieniowe na lata,
• wyciszyłam trądzik i PCOS.

Jedna porcja (72.9 g) dostarcza 165 kcal B:4 g T: 9.6 g W: 18.2 g

E-book dla pięknej cery 62 przepisy bez nabiału z niskim indeksem glikemicznym

Składniki:

• banan (310 g)
• masło orzechowe (40 g)
• mąka migdałowa (35 g)
• erytrytol (10 g)
• Czekolada ciemna (70%) (45 g)
• Ekstrakt waniliowy
• kakao (20 g)
• Woda (40 g)

Sposób przygotowania: 

Zblenduj wszystkie składniki poza czekoladą w naczyniu. Czekoladę posikaj na drobne kawałki. Naczynie żaroodporne wyłóż papierem do pieczenia. Na papier wylej zawartość naczynia oraz posyp czekoladą po wierzchu.  Temperatura pieczenia:  180 stopni 45 minut (góra-dół).

IG: 49.8 (niski)

ŁG: 7.2 (niski)