Kalkulator

☀️ Do lata zostały 4 tygodnie — zacznij teraz. E-booki z niskim IG nawet do -55% ⏳

Dni

Godzin

Minut

Oblicz swoje BMI

BMI (Body Mass Index)

Wskaźnik masy ciała, to liczba wyrażająca stosunek masy ciała człowieka do jego wzrostu. Jest to prosty wskaźnik używany do klasyfikacji masy ciała i oceny, czy dana osoba ma prawidłową masę ciała, nadwagę, niedowagę lub otyłość.

Po obliczeniu BMI, wynik można zaklasyfikować do jednej z kilku kategorii, które pomagają ocenić stan zdrowia:

Kategoria	Zakres BMI (kg/m²)
Niedowaga	< 18,5
Waga prawidłowa	18,5 – 24,9
Nadwaga	25 – 29,9
Otyłość I stopnia	30 – 34,9
Otyłość II stopnia	35 – 39,9
Otyłość III stopnia	≥ 40

Dlaczego oblicza się BMI?

Ocena stanu zdrowia

BMI jest powszechnie używany jako wskaźnik do szybkiego oszacowania, czy dana osoba ma prawidłową masę ciała w stosunku do swojego wzrostu. Może pomóc w identyfikacji osób, które mogą być narażone na problemy zdrowotne związane z masą ciała.

Monitorowanie zdrowia publicznego

BMI jest szeroko stosowany w badaniach epidemiologicznych i raportach zdrowotnych do monitorowania poziomu otyłości i nadwagi w populacjach. Pomaga to w ocenie ryzyka chorób związanych z masą ciała, takich jak cukrzyca typu 2, choroby serca i niektóre nowotwory.

Planowanie interwencji zdrowotnych

Wyniki BMI mogą być używane przez lekarzy, dietetyków i specjalistów ds. zdrowia do planowania odpowiednich interwencji dietetycznych i programów ćwiczeń. Może to pomóc w zarządzaniu masą ciała i promowaniu zdrowego stylu życia.

Sprawdź bestsellery w sklepie

Ograniczenia BMI

Mimo swojej popularności, BMI ma pewne ograniczenia.

W celu inddywidualnego obliczenia zapotrzebowania kalorycznego zapraszam na konsultacje dietetyczne – przycisk do umówienia

Nie uwzględnia składu ciała

BMI nie rozróżnia między masą mięśniową a tłuszczową. Osoby o wysokiej masie mięśniowej mogą mieć wysoki BMI, mimo że mają niski poziom tłuszczu.

Nie bierze pod uwagę różnic płci i wieku

BMI może nie być odpowiednie dla wszystkich grup wiekowych i płci. Na przykład dzieci i osoby starsze mogą wymagać innego podejścia.

Różnice etniczne

Normy BMI mogą nie uwzględniać różnic etnicznych w budowie ciała, co może prowadzić do niewłaściwej klasyfikacji.

Oblicz swoje BMI

BMI (Body Mass Index)