...

Nowe jadłospisy do pudełka z niskim IG!
⭐ Cena premierowa – specjalna oferta powitalna 💛

 Dni
 Godzin
 Minut

Sernik i szarlotka w jednym

To jeden z tych deserów, które robią wrażenie, a jednocześnie powstają niemal błyskawicznie. Połączenie sernika i szarlotki brzmi jak klasyk — i dokładnie tak smakuje: kremowo, ciepło, jabłkowo i z chrupiącą kruszonką na wierzchu.

Ja przygotowuję go w naczyniu żaroodpornym 17 × 17 cm, które idealnie mieści się do Air Fryera. Całość robi się w 30 minut — idealne, gdy masz ochotę na coś domowego i słodkiego, ale bez długiego stania w kuchni.


Składniki (naczynie żaroodporne 17 × 17 cm)

Masa serowa:

  • Skyr – 300 g
  • Twaróg chudy – 120 g
  • Budyń waniliowy w proszku – 40 g
  • Jajka – 2 szt.

Jabłka:

  • Masło – 10 g
  • Erytrytol – 15 g
  • Cynamon – do smaku
  • Jabłka – 2 szt. (ok. 340 g)

Kruszonka:

  • Masło – 40 g
  • Mąka – 40 g
  • Erytrytol – 15 g

Wykonanie

1️⃣ Zblenduj składniki masy serowej na gładko.
2️⃣ Piecz przez 10 minut w Air Fryerze w 160°C.
3️⃣ W tym czasie podsmaż jabłka z masłem, cynamonem i erytrytolem.
4️⃣ Na podpieczoną masę serową wyłóż jabłka.
5️⃣ Posyp kruszonką.
6️⃣ Piecz kolejne 20 minut w tej samej temperaturze.
7️⃣ Opcjonalnie — po wystudzeniu oprósz cukrem pudrem.


Wartości odżywcze

Przepis dzielimy na 4 porcje, każda ok. 255 g.

1 porcja:

304 kcal
Białko: 17,4 g
Tłuszcz: 13,6 g
Węglowodany: 30,4 g

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

🎉 Nowe jadłospisy do pudełka z niskim IG!
Specjalna oferta na start 💛

Jesz w biegu, nie wiesz, co gotować i wieczorem masz wyrzuty sumienia?
Chcesz jeść zdrowiej, ale bez liczenia, stresu i ciągłego planowania?

Ta dieta to nie kara.
To domowa dieta pudełkowa — prosta, sycąca i realna do utrzymania na co dzień.

Gotowy plan na 7 dni, który zdejmuje z głowy decyzje i stabilizuje energię w ciągu dnia.

 

Koniec promocji za...

 Dni
 Godzin
 Minut