...

☀️ Do lata zostały 4 tygodnie — zacznij teraz. E-booki z niskim IG nawet do -55% ⏳

 Dni
 Godzin
 Minut

Sernik i szarlotka w jednym

To jeden z tych deserów, które robią wrażenie, a jednocześnie powstają niemal błyskawicznie. Połączenie sernika i szarlotki brzmi jak klasyk — i dokładnie tak smakuje: kremowo, ciepło, jabłkowo i z chrupiącą kruszonką na wierzchu.

Ja przygotowuję go w naczyniu żaroodpornym 17 × 17 cm, które idealnie mieści się do Air Fryera. Całość robi się w 30 minut — idealne, gdy masz ochotę na coś domowego i słodkiego, ale bez długiego stania w kuchni.


Składniki (naczynie żaroodporne 17 × 17 cm)

Masa serowa:

  • Skyr – 300 g
  • Twaróg chudy – 120 g
  • Budyń waniliowy w proszku – 40 g
  • Jajka – 2 szt.

Jabłka:

  • Masło – 10 g
  • Erytrytol – 15 g
  • Cynamon – do smaku
  • Jabłka – 2 szt. (ok. 340 g)

Kruszonka:

  • Masło – 40 g
  • Mąka – 40 g
  • Erytrytol – 15 g

Wykonanie

1️⃣ Zblenduj składniki masy serowej na gładko.
2️⃣ Piecz przez 10 minut w Air Fryerze w 160°C.
3️⃣ W tym czasie podsmaż jabłka z masłem, cynamonem i erytrytolem.
4️⃣ Na podpieczoną masę serową wyłóż jabłka.
5️⃣ Posyp kruszonką.
6️⃣ Piecz kolejne 20 minut w tej samej temperaturze.
7️⃣ Opcjonalnie — po wystudzeniu oprósz cukrem pudrem.


Wartości odżywcze

Przepis dzielimy na 4 porcje, każda ok. 255 g.

1 porcja:

304 kcal
Białko: 17,4 g
Tłuszcz: 13,6 g
Węglowodany: 30,4 g

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

🌿 Maj to najlepszy czas żeby zacząć

🌿 Sezon na lekkie jedzenie właśnie trwa… a do lata zostały tylko 4 tygodnie ⏳

Truskawki, szparagi, fasolka, rzodkiewki — teraz smakują najlepiej 🍓
I właśnie teraz najłatwiej wejść w dobre nawyki.

Gotowe jadłospisy z niskim IG pomogą Ci ogarnąć jedzenie szybko i bez stresu — otwierasz, gotujesz i masz gotowy plan na cały tydzień ✔️

🔥 Najbardziej opłacają się pakiety — nawet do -50%.

Nie odkładaj tego “od poniedziałku” — za 4 tygodnie możesz czuć się totalnie inaczej 💚

Koniec promocji za:

 Dni
 Godzin
 Minut