Zapisz się i bądź na bieżąco!

Copyright 2020. NATIBUCZI. Wszelkie prawa zastrzeżone.

Ostatnim moim odkryciem jest lawasz dostępny w Biedronce. Jest to świetna alternatywa dla tortilli, gdyż ma bardzo prosty skład: mąka pszenna, woda, sól, fermentowana mąka pszenna, zakwas pszenny i tyle.

 

Jedna sztuka (70g) - 197 kcal

B:7.1g TL0.8g W:53.5g

 

Całość ma 483 kcal

B:40.3g T:11.1g W:57.7g

 

Składniki:

  • Lawasz (1 szt.)
  • Polędwiczki z kurczaka z piersi kurczaka.
  • Przyprawa gyros bez soli od Knorr (kupiłam w Auchan)
  • 1 ogórek kiszony
  • pół pomidora
  • 3 plastry papryki
  • 3 plastry czerwonej cebuli
  • w plastry mozzarelli light (40g)
  • kawałek awokado (30g)
  • Jogurtowy sos Roleski z prażonym sezamem

 

Sposób przygotowania:

  1. Kurczaka obtaczamy w przyprawie gyros, dodajemy sól i pieprz do smaku oraz smażymy lub pieczemy. Ja usmażyłam na patelni bez tłuszczu (moja patelnia Tefal super się do tego nadaje) - kupiłam w tym tygodniu na promocji za 60 zł w Biedronce.
  2. Lawasz podgrzewam na patelni zgodnie z instrukcją na opakowaniu.
  3. Następnie lawasz smaruję awokado.
  4. Następnie układam cienko pokrojone wyżej wymienione warzywka.
  5. Na koniec układam ciepłego, a na nim ser. 
  6. Lawasz zawijam jak krokieta, a następnie na najmniejszym ogniu podgrzewam z dwóch stron, aby ser się rozpuścił.

 

Jakie to jest dobre, to nie mam pytań. Ja wczoraj jadłam na obiad, a mój Patryk na obiad, kolacje i dzisiaj znowu na kolacje. Jutro planuję kolejny przepis z jego wykorzystaniem - tym razem śniadaniowy, więc polecam się zaopatrzyć.

 

Smacznego!

 

Wrap z kurczakiem i warzywami

15 września 2020
23 lutego 2021
Domowe kuleczki a’la Lion, czyli mój ulubiony fit słodycz. Jedna kulka (dwa razy połowka ze zdjęcia) ma 106 kcal B:2.2 g T:4.3g T:13.8 g Kuleczki robi się 20 minut, a z przepisu wychodzi ich 9. Składniki: 5 wafli ryżowych (50g)
23 lutego 2021
Coś pysznego! Porcja ze zdjęcia (258g) - 1 sztuka ma 370 kcal B: 16.2g T:11.6g W:50.8g Sposób przygotowania: Parówki z Lidla, bułka z osiedlowego sklepu, zwykła pszenna. Parówkę wrzucamy na gorącą wodę, rozcinamy bułkę i wkładamy ser i parówkę. Można
23 lutego 2021
Jeżeli ktoś jeszcze nie słyszał o spodach z Gusto Bello dostępnych w Biedronce (mają bardzo prosty skład (mąka, woda, drożdże, olej, sól). Można robić na patelni, albo w piekarniku. Ja wolę z patelni. Cała pizza ma 646 kcal B:29.1 T:25.5g

Najnowsze przepisy

Komentarze: