Zapisz się i bądź na bieżąco!

Copyright 2020. NATIBUCZI. Wszelkie prawa zastrzeżone.

Ostatnim moim odkryciem jest lawasz dostępny w Biedronce. Jest to świetna alternatywa dla tortilli, gdyż ma bardzo prosty skład: mąka pszenna, woda, sól, fermentowana mąka pszenna, zakwas pszenny i tyle.

 

Jedna sztuka (70g) - 197 kcal

B:7.1g TL0.8g W:53.5g

 

Całość ma 483 kcal

B:40.3g T:11.1g W:57.7g

 

Składniki:

  • Lawasz (1 szt.)
  • Polędwiczki z kurczaka z piersi kurczaka.
  • Przyprawa gyros bez soli od Knorr (kupiłam w Auchan)
  • 1 ogórek kiszony
  • pół pomidora
  • 3 plastry papryki
  • 3 plastry czerwonej cebuli
  • w plastry mozzarelli light (40g)
  • kawałek awokado (30g)
  • Jogurtowy sos Roleski z prażonym sezamem

 

Sposób przygotowania:

  1. Kurczaka obtaczamy w przyprawie gyros, dodajemy sól i pieprz do smaku oraz smażymy lub pieczemy. Ja usmażyłam na patelni bez tłuszczu (moja patelnia Tefal super się do tego nadaje) - kupiłam w tym tygodniu na promocji za 60 zł w Biedronce.
  2. Lawasz podgrzewam na patelni zgodnie z instrukcją na opakowaniu.
  3. Następnie lawasz smaruję awokado.
  4. Następnie układam cienko pokrojone wyżej wymienione warzywka.
  5. Na koniec układam ciepłego, a na nim ser. 
  6. Lawasz zawijam jak krokieta, a następnie na najmniejszym ogniu podgrzewam z dwóch stron, aby ser się rozpuścił.

 

Jakie to jest dobre, to nie mam pytań. Ja wczoraj jadłam na obiad, a mój Patryk na obiad, kolacje i dzisiaj znowu na kolacje. Jutro planuję kolejny przepis z jego wykorzystaniem - tym razem śniadaniowy, więc polecam się zaopatrzyć.

 

Smacznego!

 

Wrap z kurczakiem i warzywami

15 września 2020

Najnowsze przepisy

Komentarze: