Zapisz się i bądź na bieżąco!

Copyright 2020. NATIBUCZI. Wszelkie prawa zastrzeżone.

Jedna miseczka jak ze zdjęcia ma tylko 131 kcal!
B:5.8g T:6.1g W:14.7g

Dlaczego warto jeść kapustę?
Podnosi odporność i zapewnia piękne włosy, skórę i paznokcie.


Ma tyle witaminy C co cytryna, a w dodatku posiada niezbędne dla zdrowia witamin z grupy B, sporo witaminy A, trochę witamin E, K i rutynę.

Ta zupa jest przepyszna, to przepis na bazie przepisu mojej mamy.

Sposób wykonania:
1. Do dużego garnka - min. 5 l wlewasz 3 litry wody i wkładasz dwa żeberka. Waga - 500g, bez kości 200g. Wrzucasz też 2 liście laurowe i 2 ziela angielskie. Dodajesz łyżkę soli i szczyptę pieprzu. Gotujesz tak 40 minut.
2. W międzyczasie obierasz ziemniaki, marchewkę i pietruszkę. Kroisz na kawałeczki i dodajesz do gara.
3. Na patelni rozpuszczasz masło i dodajesz na patelnie pokrojoną w kosteczkę cebulę i pokrojoną kapustę. Smażysz ok. 5-7 minut i dodajesz do gara.
4. Dodajesz włoszczyznę, puszkę pomidorów i koncentrat.
5. Teraz czas na doprawianie, ja dałam czosnek granulowany, słodką paprykę, pęczek koperku, jeszcze trochę soli i pieprzu. Dodawaj po trochu i sprawdzaj czy smak jest dla Ciebie ok. To Tobie ma smakować.
6. Gdy minie 20 minut od włożenia do garnka ziemniaków, to znaczy, że możesz wyłączyć gaz i zupka jest gotowa.


Gotowe! Uwaga! Wychodzi 5l zupy. Ale serio jest przepyszna mmmmniami! Ja zjadłam od razu dwie miseczki.

 

 

Wiosenny kapuśniaczek z młodej kapusty

12 stycznia 2021
23 lutego 2021
Domowe kuleczki a’la Lion, czyli mój ulubiony fit słodycz. Jedna kulka (dwa razy połowka ze zdjęcia) ma 106 kcal B:2.2 g T:4.3g T:13.8 g Kuleczki robi się 20 minut, a z przepisu wychodzi ich 9. Składniki: 5 wafli ryżowych (50g)
23 lutego 2021
Coś pysznego! Porcja ze zdjęcia (258g) - 1 sztuka ma 370 kcal B: 16.2g T:11.6g W:50.8g Sposób przygotowania: Parówki z Lidla, bułka z osiedlowego sklepu, zwykła pszenna. Parówkę wrzucamy na gorącą wodę, rozcinamy bułkę i wkładamy ser i parówkę. Można
23 lutego 2021
Jeżeli ktoś jeszcze nie słyszał o spodach z Gusto Bello dostępnych w Biedronce (mają bardzo prosty skład (mąka, woda, drożdże, olej, sól). Można robić na patelni, albo w piekarniku. Ja wolę z patelni. Cała pizza ma 646 kcal B:29.1 T:25.5g

Najnowsze przepisy

Komentarze: