Zapisz się i bądź na bieżąco!

Copyright 2020. NATIBUCZI. Wszelkie prawa zastrzeżone.

Warstwowa sałatka z tuńczykiem w 15 minut.

Ta sałatka jest moją ulubioną sałatką zarówno na imprezy, jakk przekąska, ale też do zabrania ze sobą do szkoły/pracy.

Zawartość z miski dzielę na 6 porcji.
Porcja dostarcza 229 kcal (179g)
B:13.9g T:6.8g W:27.9g

Składniki podałam na drugim zdjęciu. Przesuń po zdjęciu palcem w lewo.

Sposób przygotowania:

  1. Ryż i jajka gotujemy. Następnie ryż studzimy, a jajka kroimy na drobną kosteczkę.
  2. Gdy ryż i jajka się gotują, kroimy w kosteczkę ogórka kiszonego i robimy sos.
  3. Sos: łyżka majonezu, 3 łyżki skyru/jogurtu naturalnego, pieprz, sól, czosnek granulowany, natka pietruszki suszona lub świeża.
  4. Sałatkę ułożyłam warstwowo - ryż, ogórek kiszony, tuńczyk, groszek, kukurydza jajko. Wszystko posypałam suszoną natką pietruszki i suszonymi pomidorami.


Jeżeli lubisz tuńczyka, na pewno będzie Ci smakowała ta sałatka.

 

 

Warstwowa sałatka z tuńczykiem

29 stycznia 2021
23 lutego 2021
Domowe kuleczki a’la Lion, czyli mój ulubiony fit słodycz. Jedna kulka (dwa razy połowka ze zdjęcia) ma 106 kcal B:2.2 g T:4.3g T:13.8 g Kuleczki robi się 20 minut, a z przepisu wychodzi ich 9. Składniki: 5 wafli ryżowych (50g)
23 lutego 2021
Coś pysznego! Porcja ze zdjęcia (258g) - 1 sztuka ma 370 kcal B: 16.2g T:11.6g W:50.8g Sposób przygotowania: Parówki z Lidla, bułka z osiedlowego sklepu, zwykła pszenna. Parówkę wrzucamy na gorącą wodę, rozcinamy bułkę i wkładamy ser i parówkę. Można
23 lutego 2021
Jeżeli ktoś jeszcze nie słyszał o spodach z Gusto Bello dostępnych w Biedronce (mają bardzo prosty skład (mąka, woda, drożdże, olej, sól). Można robić na patelni, albo w piekarniku. Ja wolę z patelni. Cała pizza ma 646 kcal B:29.1 T:25.5g

Najnowsze przepisy

Komentarze: