Omlet w tortilli
1 tortilla ma 382 kcal (271.3 g) B:19.1 g T: 14.6 g W:43.2 gMożesz użyć oliwy z oliwek (5g ) i np. szynki drobiowej zamiast boczku. Składniki na 4 porcje: S
Tortilla z gyrosem
Porcja ze zdjęcia dostarcza 524 kcal (348 g)B:29.9g T:23.3g W:47.5g Uwielbiam te wrapy, kupuje tego gyrosa za każdym razem jak jestem w Biedrze i zawsze się
Kebab w tortilli
Porcja ze zdjęcia dostarcza 486 kcal B:36.3g T:20.1g W:38.4g Przepis na mięso (ok. 7 porcji po 150g) Mięso z ud kurczaka (liczyłam bez skóry, bo ja tak jem
Zapiekana tortilla w stylu pizzy
Jedna porcja dostarcza 142 kcal (62.2g)B:8.1g T:7.5g W:10.3g Składniki: 3 placki tortilli (186 g) serek pleśniowy (120 g) szynka (100g) ser cheddar (40 g) ser
Wrap z kurczakiem i warzywami
Wrap z kurczakiem w panierce owsiano-serowej z warzywami i sosem. Porcja ze zdjÄ™cia dostarcza 484 kcalB:31.6g T:19.7g W:44.8g Kurczaczki (z 300g wyszÅ‚y 22 maÅ