Czekoladowa owsianka
Porcja dostarcza 587 kcal (375 g)B:16.2 gT:30 g W:80.2 g Składniki : Sposób użycia : Do garna wsyp płatki owsiane, pestki dyni, nasiona chia, kakao, ksylito
Owsianka z bananem i borówkami
Owsianka w moim stylu w końcu dieta to nie kara, a żeby schudnąć trzeba jeść – smacznie i z głową. Porcja ze zdjęcia ma 624 kcalB:13.1g T:22.7g W
Pieczona owsianka z borówkami i śliwkami
Składniki: śliwki (300 g) 2 banany (240 g) płatki owsiane (200 g) mleko lub napój roślinny (200 g) borówka (200g) 2 jajka ( 112 g) daktyle (30 g) proszek