Zapisz się i bądź na bieżąco!

Copyright 2020. NATIBUCZI. Wszelkie prawa zastrzeżone.

Mój ulubiony czerwcowy obiad od dziecka. Latem smakuje najlepiej, ale można ten przepis odtwarzać również w inne pory roku. 

 

Porcja ze zdjęcia dostarcza 360 kcal

B:15.2g T:15.6g W:40.4g

 

Za fasolką szparagową już chodziłam z 3 tygodnie i wczoraj udało mi się kupić. Jak ja kocham nowalijki!

Jak nie znasz tego obiadu, to musisz go zrobić. Najlepszy!

 

Sposób wykonania:

  1. 150g ziemniaków skrobiemy i gotujemy w wodzie/na parze 20 minut, posypujemy koperkiem
  2. Fasolkę - 100g - obcinamy końce i gotujemy na parze/w wodzie 15 min. Ja mam garnek z dwoma piętrami i zrobiłam wszystko na raz
  3. Na patelni rozpuszczamy łyżeczkę masła, dodajemy łyżkę bułki tartej - wszystko mieszamy i dodajemy ugotowaną fasolkę. Dodajemy sól i pieprz.
  4. 5 liści sałaty rwiemy, kroimy dwie rzodkiewki i ogórka oraz szczypiorek - mieszamy z łyżką jogurtu naturalnego, solą i pieprzem
  5. Jajko smażymy na rozgrzanej patelni z łyżeczką oleju rzepakowego.

 

Uwielbiam!

 

 

Smaki lata czyli jajko sadzone, młode ziemniaki, fasolka szparagowa z bułką tartą oraz sałata z ogórkiem i rzodkiewką

25 sierpnia 2020
23 lutego 2021
Domowe kuleczki a’la Lion, czyli mój ulubiony fit słodycz. Jedna kulka (dwa razy połowka ze zdjęcia) ma 106 kcal B:2.2 g T:4.3g T:13.8 g Kuleczki robi się 20 minut, a z przepisu wychodzi ich 9. Składniki: 5 wafli ryżowych (50g)
23 lutego 2021
Coś pysznego! Porcja ze zdjęcia (258g) - 1 sztuka ma 370 kcal B: 16.2g T:11.6g W:50.8g Sposób przygotowania: Parówki z Lidla, bułka z osiedlowego sklepu, zwykła pszenna. Parówkę wrzucamy na gorącą wodę, rozcinamy bułkę i wkładamy ser i parówkę. Można
23 lutego 2021
Jeżeli ktoś jeszcze nie słyszał o spodach z Gusto Bello dostępnych w Biedronce (mają bardzo prosty skład (mąka, woda, drożdże, olej, sól). Można robić na patelni, albo w piekarniku. Ja wolę z patelni. Cała pizza ma 646 kcal B:29.1 T:25.5g

Najnowsze przepisy

Komentarze: