Zapisz się i bądź na bieżąco!

Copyright 2020. NATIBUCZI. Wszelkie prawa zastrzeżone.

Klasyczny schabowy bez mięsa. Panierowane boczniaki z ziemniakami i surówką z pora i marchewki w 25 minut.

Boczniak to moje odkrycie tego roku. Wcześniej nie byłam do nich przekonana, ale ostatnio zauważyłam, że są na bazarku na który chodzę po warzywa. Kupiłam i zrobiłam jak klasyczne kotlety. Tak jadłam kanie jak byłam mała u babci. Jakie to jest dobre!

Porcja ze zdjęcia dostarcza 377 kcal
B:17.4g T: 9.8g W:62.3g

Przepis na dwie takie porcje:


Boczniaki:

  • 4 grzyby myjemy i osuszamy, odcinamy grube łodygi.
  • W misce roztrzepujemy jajko. Obtaczamy grzyby w jajku, następnie w bułce tartej i panierce panko (może być sama bułka) - łącznie 2 łyżki panierki.
  • Rozgrzewamy patelnię, wlewamy łyżkę oleju, tak aby był mocno rozgrzany.
  • Smażymy z dwóch stron na złoty kolor.
  • Odsączamy nadmiar oleju na ręczniku papierowym.
     

Ziemniaki gotujemy tak jak lubisz - na talerzu jest 150g.

Pora kroimy, marchewkę, pół cebuli i jabłko trzemy na tarce. Doprawiamy solą i pieprzem oraz dodajemy 2 łyżki jogurtu naturalnego. Gotowe!

 

 

Schabowy bez mięsa

12 stycznia 2021
23 lutego 2021
Domowe kuleczki a’la Lion, czyli mój ulubiony fit słodycz. Jedna kulka (dwa razy połowka ze zdjęcia) ma 106 kcal B:2.2 g T:4.3g T:13.8 g Kuleczki robi się 20 minut, a z przepisu wychodzi ich 9. Składniki: 5 wafli ryżowych (50g)
23 lutego 2021
Coś pysznego! Porcja ze zdjęcia (258g) - 1 sztuka ma 370 kcal B: 16.2g T:11.6g W:50.8g Sposób przygotowania: Parówki z Lidla, bułka z osiedlowego sklepu, zwykła pszenna. Parówkę wrzucamy na gorącą wodę, rozcinamy bułkę i wkładamy ser i parówkę. Można
23 lutego 2021
Jeżeli ktoś jeszcze nie słyszał o spodach z Gusto Bello dostępnych w Biedronce (mają bardzo prosty skład (mąka, woda, drożdże, olej, sól). Można robić na patelni, albo w piekarniku. Ja wolę z patelni. Cała pizza ma 646 kcal B:29.1 T:25.5g

Najnowsze przepisy

Komentarze: