Curry z piersią z indyka i warzywami podawana z ryżem i świeżą kolendrą w 20 minut Porcja ze (1/4 sosu i 50 g ryżu razem 570g) dostarcza 605 kcal B:31.1g T:22.2g W:69.2g Składniki na 4 porcje: 450g piersi z indyka

Przez żołądek do serca. Jednak do stosowania cały rok, a nie tylko dzisiaj. Poczułam wiosnę patrząc na to zdjęcie. A Ty? Moja porcja ma 498 kcal B:23.8g T:32.2g W:28.9g Sposób wykonania: Rozcinam parówkę prawie do końca i zawijam w serduszko,

Placuszki bananowo-kakaowe z czekoladą i dodatkami w 15 minut. Porcja ze zdjęcia dostarcza 490 kcal B:18.8g T:17.7g W:63.5g Same placuszki 9 szt.(190g) 334 kcal Przepis na 21 placuszków (jeden 34kcal): 2 banany 2 jajka 3 łyżki mąki (u mnie pszenna

Porcja ze dostarcza 334 kcal (400g) B:20.7g T:16.3g W:25.3g Składniki na 1 porcję: pół opakowania mixu sałat z rukolą pół opakowania tuńczyka

Zielona sałatka z tortellini, tofu, bobem, fasolką, suszonymi pomidorami, rukolą oraz oliwą. Sałatkę można zabrać ze sobą do pracy lub zjeść na

Kolorowa sałatka z wędzonym tofu i pesto z liści rzodkiewki w 10 minut. Talerz ma 421 kcal B:14.8g T:32.3g W: 20.3g Przepis:

Sałatka z brokułem, szpinakiem, łososiem i grzankami z awokado. Porcja ma 323 kcal B:23.9g T:12.2g W:32.3g Przepis: Taką miskę zdrowia przygotowuje się

Warstwowa sałatka z tuńczykiem w 15 minut. Ta sałatka jest moją ulubioną sałatką zarówno na imprezy, jakk przekąska, ale też do zabrania

Sałatka z pieczonym indykiem i marchewką, tortellini, fasolką szparagową, szpinakiem i pomidorkami Porcja ze zdjęcia dostarcza 309 kcal B:31.6g T:3.6g W:35.6g Sposób

Makaron z pesto z liści rzodkiewki, wędzonym tofu, serem feta, natką pietruszki i rzodkiewką. Obiad w 15 minut. Mój dzisiejszy obiad ma

Sałatka z tortellini, łososiem, szparagami, pestkami słonecznika i innymi warzywkami. Porcja ze zdjęcia ma 455kcal B:22.5g T:18.7g W:47g (Możesz uciąć kcal, gdy

Porcja XXL dla całej rodziny po mojemu w 20 minut. Jedna porcja zdjęcia dostarcza 156 kcal B:16.9g T: 5.2g W:13.4g Przepis na

Kolorowa sałatka kebab - całkiem legalna na diecie. Taka była dzisiaj moja kolacja i miała 469 kcal B:30.9g T:13.9 W:54.7g Przepis: Podwójną