Zapisz się i bądź na bieżąco!
Copyright 2020. NATIBUCZI. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Porcja ze dostarcza 334 kcal (400g)
B:20.7g T:16.3g W:25.3g
Składniki na 1 porcję:
- pół opakowania mixu sałat z rukolą
- pół opakowania tuńczyka w sosie własnym
- 30g ugotowanego makaronu pełnoziarnistego
- łyżeczka podprażonych na suchej patelni na złoty kolor pestek dyni i łyżeczka pestek słonecznika
- pół ogórka
- pół pomidora
- 1/4 czerwonej cebuli
- szczypta czarnuszki
- łyżka oliwy z oliwek
- czubrica zielona (przyprawa)
- sól i pieprz do smaku
Sposób przygotowania:
- Wykładamy wszystko na talerz
- Ogórka i pomidora kroimy
- Posypujemy pestkami, czubricą i czarnuszką, polewamy oliwą i doprawiamy do smaku
Idealny posiłek na szybko lub na wynos. Uwielbiam!
Sałatka z tuńczykiem i makaronem
08 lutego 2021
23 lutego 2021
Domowe kuleczki a’la Lion, czyli mój ulubiony fit słodycz.
Jedna kulka (dwa razy połowka ze zdjęcia) ma 106 kcal
B:2.2 g T:4.3g T:13.8 g
Kuleczki robi się 20 minut, a z przepisu wychodzi ich 9.
Składniki:
5 wafli ryżowych (50g)
23 lutego 2021
Coś pysznego!
Porcja ze zdjęcia (258g) - 1 sztuka ma 370 kcal
B: 16.2g T:11.6g W:50.8g
Sposób przygotowania:
Parówki z Lidla, bułka z osiedlowego sklepu, zwykła pszenna.
Parówkę wrzucamy na gorącą wodę, rozcinamy bułkę i wkładamy ser i parówkę. Można
23 lutego 2021
Jeżeli ktoś jeszcze nie słyszał o spodach z Gusto Bello dostępnych w Biedronce (mają bardzo prosty skład (mąka, woda, drożdże, olej, sól). Można robić na patelni, albo w piekarniku. Ja wolę z patelni.
Cała pizza ma 646 kcal
B:29.1 T:25.5g
Najnowsze przepisy
Komentarze: