Zapisz się i bądź na bieżąco!

Copyright 2020. NATIBUCZI. Wszelkie prawa zastrzeżone.

Porcja ze dostarcza 334 kcal (400g)
B:20.7g T:16.3g W:25.3g

Składniki na 1 porcję:

  • pół opakowania mixu sałat z rukolą
  • pół opakowania tuńczyka w sosie własnym
  • 30g ugotowanego makaronu pełnoziarnistego
  • łyżeczka podprażonych na suchej patelni na złoty kolor pestek dyni i łyżeczka pestek słonecznika
  • pół ogórka
  • pół pomidora
  • 1/4 czerwonej cebuli
  • szczypta czarnuszki
  • łyżka oliwy z oliwek
  • czubrica zielona (przyprawa)
  • sól i pieprz do smaku

 

Sposób przygotowania:

  1. Wykładamy wszystko na talerz
  2. Ogórka i pomidora kroimy
  3. Posypujemy pestkami, czubricą i czarnuszką, polewamy oliwą i doprawiamy do smaku


Idealny posiłek na szybko lub na wynos. Uwielbiam!

 

 

 

Sałatka z tuńczykiem i makaronem

08 lutego 2021
23 lutego 2021
Domowe kuleczki a’la Lion, czyli mój ulubiony fit słodycz. Jedna kulka (dwa razy połowka ze zdjęcia) ma 106 kcal B:2.2 g T:4.3g T:13.8 g Kuleczki robi się 20 minut, a z przepisu wychodzi ich 9. Składniki: 5 wafli ryżowych (50g)
23 lutego 2021
Coś pysznego! Porcja ze zdjęcia (258g) - 1 sztuka ma 370 kcal B: 16.2g T:11.6g W:50.8g Sposób przygotowania: Parówki z Lidla, bułka z osiedlowego sklepu, zwykła pszenna. Parówkę wrzucamy na gorącą wodę, rozcinamy bułkę i wkładamy ser i parówkę. Można
23 lutego 2021
Jeżeli ktoś jeszcze nie słyszał o spodach z Gusto Bello dostępnych w Biedronce (mają bardzo prosty skład (mąka, woda, drożdże, olej, sól). Można robić na patelni, albo w piekarniku. Ja wolę z patelni. Cała pizza ma 646 kcal B:29.1 T:25.5g

Najnowsze przepisy

Komentarze: