Zapisz się i bądź na bieżąco!

Copyright 2020. NATIBUCZI. Wszelkie prawa zastrzeżone.

Sałatka z łososiem, kuskusem i warzywami w sosie w 15 minut

 

Porcja ze zdjęcia dostarcza 277 kcal (156g)

B:17.6g T:8.7gg W:35.3g

 

Składniki na 4 porcje jak ze zdjęcia:

  • 100g łososia wędzonego
  • 200g papryki
  • 100g kaszy kuskus perłowy
  • 80g czerwonej fasoli
  • 2 jajka ugotowane na twardo
  • 10 oliwek
  • Sos: 2 łyżki jogurtu naturalnego, 1 łyżeczka majonezu light (Winiary) oraz dwie łyżeczki koperku.

 

Sposób wykonania:

  1. Wszystkie składniki kroimy
  2. Kuskus gotujemy według wskazówek na opakowaniu, polewamy sosem
  3. Kajka gotujemy na twardo i również kroimy.
  4. Dodajemy sól i pieprz do smaku.
  5. Można też dodać przyprawę suszone pomidory z czosnkiem i bazylią od Kamis (ja ją dodaje prawie do wszystkiego). Szybka, pyszna i zdrowa.

 

Ja uwielbiam tego typu sałatki, które są przy okazji zbilansowanym posiłkiem.

To jak? Twoje smaki?

 

 

Sałatka z łososiem i kuskusem

06 stycznia 2021
15 kwietnia 2021
Curry z piersią z indyka i warzywami podawana z ryżem i świeżą kolendrą w 20 minut Porcja ze (1/4 sosu i 50 g ryżu razem 570g) dostarcza 605 kcal B:31.1g T:22.2g W:69.2g Składniki na 4 porcje: 450g piersi z indyka
15 kwietnia 2021
Sezon na kurki trwa, a że to moje ulubione grzyby, więc tak oto powstał kolejny przepis z ich wykorzystaniem. Makaron z dzisiejszego przepisy przygotowuje się 20 minut. Jest to danie niezwykle proste, ale za to jakie efektowne! Idealne, gdy chcesz
15 kwietnia 2021
Placuszki bananowo-kakaowe z czekoladą i dodatkami w 15 minut. Porcja ze zdjęcia dostarcza 490 kcal B:18.8g T:17.7g W:63.5g Same placuszki 9 szt.(190g) 334 kcal Przepis na 21 placuszków (jeden 34kcal): 2 banany 2 jajka 3 łyżki mąki (u mnie pszenna

Najnowsze przepisy

Komentarze: