Zapisz się i bądź na bieżąco!

Copyright 2020. NATIBUCZI. Wszelkie prawa zastrzeżone.

Jedna porcja (371g) dostarcza 343 kcal
B:25g T:21g W:13.4g


Składniki na dwie porcje:

  • 14 liści sałaty rzymskiej
  • 2 garście rukoli
  • 2 pomidory (jeden na porcję)
  • (1 łyżka, przyprawa do kurczaka pieczonego/gyros- ten styl , czosnek granulowany, pieprz) #teriyakichicken 100g kurczaka zamarynowanego w sosie
  • łyżka oliwy z oliwek do smażenia
  • 4 plastry boczki surowego wędzonego
  • 40g sera grana padano
  • 2 łyżeczki natki pietruszki
  • Sos: 1 łyżka majonezu light Winiary, 2 łyżki jogurtu naturalnego, łyżeczka musztardy, kilka kropel sosu teriyaki, pieprz, sól, kilka kropel soku z cytryny. Mieszamy i odstawiamy na 15 minut, aby składniki się przegryzły.


Sposób przygotowania:

  1. Liście sałaty rwiemy i układamy razem z rukolą.
  2. Pomidora kroimy.
  3. Boczek smażymy na suchej patelni, aż powstanie chips, a cały tłuszcz się wytopi. Pozostałość tłuszczu odsączam ręcznikiem papierowym i kroję boczek w drobną kostkę i robię z niego taką posypkę.
  4. Zamarynowanego kurczaka smażę na oliwie z oliwek z dwóch stron na złoty kolor (średni ogień) ok. 5-7 minut łącznie.
  5. Wszystkie składniki układam w miskach, posypuję boczkiem, serem i natka pietruszki oraz polewam sosem.


Ta sałatka jest mega szybka i pyszna! Jak lubisz te składniki, to będzie stałym gościem w Twoim menu.

 

 

 

Sałatka z kurczakiem, chrupiącym boczkiem i sosem

11 stycznia 2021
23 lutego 2021
Domowe kuleczki a’la Lion, czyli mój ulubiony fit słodycz. Jedna kulka (dwa razy połowka ze zdjęcia) ma 106 kcal B:2.2 g T:4.3g T:13.8 g Kuleczki robi się 20 minut, a z przepisu wychodzi ich 9. Składniki: 5 wafli ryżowych (50g)
23 lutego 2021
Coś pysznego! Porcja ze zdjęcia (258g) - 1 sztuka ma 370 kcal B: 16.2g T:11.6g W:50.8g Sposób przygotowania: Parówki z Lidla, bułka z osiedlowego sklepu, zwykła pszenna. Parówkę wrzucamy na gorącą wodę, rozcinamy bułkę i wkładamy ser i parówkę. Można
23 lutego 2021
Jeżeli ktoś jeszcze nie słyszał o spodach z Gusto Bello dostępnych w Biedronce (mają bardzo prosty skład (mąka, woda, drożdże, olej, sól). Można robić na patelni, albo w piekarniku. Ja wolę z patelni. Cała pizza ma 646 kcal B:29.1 T:25.5g

Najnowsze przepisy

Komentarze: