Zapisz się i bądź na bieżąco!

Copyright 2020. NATIBUCZI. Wszelkie prawa zastrzeżone.

Porcja ze zdjęcia ma 312 kcal

B:24g T:15.7g W:43.8g


Składniki:

  • 70g krewetek
  • łyżeczka oliwy do usmażenia krewetek
  • natka pietruszki
  • ząbek czosnku


Na rozgrzaną patelnie dodajemy olej, następnie oliwę, czosnek w łupinkach i natkę pietruszki. Po ok. 1 minucie smażenia dodajemy krewetki. Smażymy z obu stron razem 3 minuty.

Reszta składników:

  • łyżeczka oleju z awokado
  • łyżka kukurydzy
  • pomidor
  • pół ogórka
  • 1/3 papryki czerwonej
  • 100g makaronu pełnoziarnistego (po ugotowaniu)
  • 3g czarnuszki
  • 3g sezamu
  • cebula czerwona (3 plastry)
  • koperek
  • sól i pieprz do smaku.

 

Warzywa kroimy, makaron gotujemy. Wszystko wykładamy, polewamy olejem i posypujemy koperkiem, sezamem i czarnuszką. Samo zdrowie.

 

To jak? Twoje smaki? Mój dzisiejszy obiad, nie ukrywam - bardzo smaczny, a warzywa zawsze w modzie.

 

 

Sałatka z krewetkami, makaronem i warzywami

06 stycznia 2021
23 lutego 2021
Domowe kuleczki a’la Lion, czyli mój ulubiony fit słodycz. Jedna kulka (dwa razy połowka ze zdjęcia) ma 106 kcal B:2.2 g T:4.3g T:13.8 g Kuleczki robi się 20 minut, a z przepisu wychodzi ich 9. Składniki: 5 wafli ryżowych (50g)
23 lutego 2021
Coś pysznego! Porcja ze zdjęcia (258g) - 1 sztuka ma 370 kcal B: 16.2g T:11.6g W:50.8g Sposób przygotowania: Parówki z Lidla, bułka z osiedlowego sklepu, zwykła pszenna. Parówkę wrzucamy na gorącą wodę, rozcinamy bułkę i wkładamy ser i parówkę. Można
23 lutego 2021
Jeżeli ktoś jeszcze nie słyszał o spodach z Gusto Bello dostępnych w Biedronce (mają bardzo prosty skład (mąka, woda, drożdże, olej, sól). Można robić na patelni, albo w piekarniku. Ja wolę z patelni. Cała pizza ma 646 kcal B:29.1 T:25.5g

Najnowsze przepisy

Komentarze: