Zapisz się i bądź na bieżąco!

Copyright 2020. NATIBUCZI. Wszelkie prawa zastrzeżone.

Sałatka z burakiem, szparagami i innymi frykasami - pyszne zdrowie na talerzu

Taka miska ma tylko 336 kcal
B:13.9g T:19.4g W:31g

Składniki:

  • 1 burak ugotowany - ja kupuje już ugotowane
  • 7 szparagów - urywamy końcówki i gotujemy 7 minut
  • 3 garście szpinaku / rukoli / sałaty / roszponki
  • ser sałatkowy typu feta ISLOS Turek (20g)
  • 5 pomidorków koktajlowych
  • 2 plastry czerwonej cebuli
  • pół łyżeczki pestek słonecznika i pół dyni - możesz wybrać jedne - prażymy na suchej patelni na złoty kolor
  • sos do sałatek Knorr - ten z naturalnymi składnikami koperkowo ziołowy wymieszałam z 3 łyżeczkami oleju lnianego tłoczonego na zimno i 2 łyżeczki wody - odstawiam go do lodówki i używam do sałatek (starcza na 3 sałatki)
  • 1/4 awokado
  • świeża bazylia
  • czarnuszka, pieprz

 

Sposób przygotowania:

  1. Wszystko układamy na talerzu i zalewamy sosem.

 

Szybkie, zdrowe, pyszne! W takie upały najbardziej lubię takie lekkie dania.

 

 

Sałatka z burakiem i szparagami

12 stycznia 2021
23 lutego 2021
Domowe kuleczki a’la Lion, czyli mój ulubiony fit słodycz. Jedna kulka (dwa razy połowka ze zdjęcia) ma 106 kcal B:2.2 g T:4.3g T:13.8 g Kuleczki robi się 20 minut, a z przepisu wychodzi ich 9. Składniki: 5 wafli ryżowych (50g)
23 lutego 2021
Coś pysznego! Porcja ze zdjęcia (258g) - 1 sztuka ma 370 kcal B: 16.2g T:11.6g W:50.8g Sposób przygotowania: Parówki z Lidla, bułka z osiedlowego sklepu, zwykła pszenna. Parówkę wrzucamy na gorącą wodę, rozcinamy bułkę i wkładamy ser i parówkę. Można
23 lutego 2021
Jeżeli ktoś jeszcze nie słyszał o spodach z Gusto Bello dostępnych w Biedronce (mają bardzo prosty skład (mąka, woda, drożdże, olej, sól). Można robić na patelni, albo w piekarniku. Ja wolę z patelni. Cała pizza ma 646 kcal B:29.1 T:25.5g

Najnowsze przepisy

Komentarze: