Zapisz się i bądź na bieżąco!

Copyright 2020. NATIBUCZI. Wszelkie prawa zastrzeżone.

Sałatka z burakiem, szparagami i innymi frykasami - pyszne zdrowie na talerzu

Taka miska ma tylko 336 kcal
B:13.9g T:19.4g W:31g

Składniki:

  • 1 burak ugotowany - ja kupuje już ugotowane
  • 7 szparagów - urywamy końcówki i gotujemy 7 minut
  • 3 garście szpinaku / rukoli / sałaty / roszponki
  • ser sałatkowy typu feta ISLOS Turek (20g)
  • 5 pomidorków koktajlowych
  • 2 plastry czerwonej cebuli
  • pół łyżeczki pestek słonecznika i pół dyni - możesz wybrać jedne - prażymy na suchej patelni na złoty kolor
  • sos do sałatek Knorr - ten z naturalnymi składnikami koperkowo ziołowy wymieszałam z 3 łyżeczkami oleju lnianego tłoczonego na zimno i 2 łyżeczki wody - odstawiam go do lodówki i używam do sałatek (starcza na 3 sałatki)
  • 1/4 awokado
  • świeża bazylia
  • czarnuszka, pieprz

 

Sposób przygotowania:

  1. Wszystko układamy na talerzu i zalewamy sosem.

 

Szybkie, zdrowe, pyszne! W takie upały najbardziej lubię takie lekkie dania.

 

 

Sałatka z burakiem i szparagami

12 stycznia 2021

Najnowsze przepisy

Komentarze: