Zapisz się i bądź na bieżąco!

Copyright 2020. NATIBUCZI. Wszelkie prawa zastrzeżone.

Sałatka z brokułem, szpinakiem, łososiem i grzankami z awokado.

Porcja ma 323 kcal
B:23.9g T:12.2g W:32.3g

 

Przepis:

  1. Taką miskę zdrowia przygotowuje się w 15 minut, 5 min zagotowuje się woda, a 10 min gotuje się brokuł.
  2. Łososia wędzonego można często kupić w dobrej cenie w Biedronce. Ja kupiłam w piątek dwa opakowania za 14 zł.
  3. Awokado - dałam dosłownie dwie łyżeczki i posypane przyprawą Kamisa - suszone pomidory z bazylią i czosnkiem. Uwielbiam nią posypywać wszelkiej maści sałatki czy pasty.
  4. Poza tym mamy pomidorki i szpinak. Wszystko dopełnia smak pesto z bazylii - kupiłam gotowe w Lidlu i dałam dosłownie pół łyżeczki + posypałam czarnuszką.


Idealna propozycja do zjedzenia w domu, ale też zabrania ze sobą. Ja ugotowałam więcej brokuła i dzisiaj jadłam te wszystkie składniki na śniadanie, plus jeszcze jajko.

 

 

Sałatka z brokułem i łososiem

29 stycznia 2021
23 lutego 2021
Domowe kuleczki a’la Lion, czyli mój ulubiony fit słodycz. Jedna kulka (dwa razy połowka ze zdjęcia) ma 106 kcal B:2.2 g T:4.3g T:13.8 g Kuleczki robi się 20 minut, a z przepisu wychodzi ich 9. Składniki: 5 wafli ryżowych (50g)
23 lutego 2021
Coś pysznego! Porcja ze zdjęcia (258g) - 1 sztuka ma 370 kcal B: 16.2g T:11.6g W:50.8g Sposób przygotowania: Parówki z Lidla, bułka z osiedlowego sklepu, zwykła pszenna. Parówkę wrzucamy na gorącą wodę, rozcinamy bułkę i wkładamy ser i parówkę. Można
23 lutego 2021
Jeżeli ktoś jeszcze nie słyszał o spodach z Gusto Bello dostępnych w Biedronce (mają bardzo prosty skład (mąka, woda, drożdże, olej, sól). Można robić na patelni, albo w piekarniku. Ja wolę z patelni. Cała pizza ma 646 kcal B:29.1 T:25.5g

Najnowsze przepisy

Komentarze: