E-buczek 8 jadłospisów 1900 kcal

Opis

E-buczek w kaloryczności 1900 kcal

Ebook, który zawiera 22 przepisy. Zostały one ułożone w 8 jadłospisów – każdy jadłospis to 3 posiłki. W tym e-booku nie ma dań z rybami i owocami morza.

W e-booku znajdziesz przepisy na wytrwanie, ale także na słodko, które zaspokoją Twoją potrzebę jedzenia słodkiego, ale też odżywią Twój organizm.  Wszystkie jadłospisy były sprawdzone przez dietetyka.

Co zawiera w sobie e-buczek:

• do każdego posiłku masz podany dokładny przepis,
• listę zakupów,
• wyliczone kalorie i makroskładniki każdego przepisu,
• wyliczone kalorie i makroskładniki każdego jadłospisu,
• rozpisane kalorie oraz wartości makroskładników oraz czas przygotowania,
• moje wskazówki i komentarze do poszczególnych przepisów,
• wszystkie przepisy są przygotowane z łatwo dostępnych produktów,
• LISTĘ ZAMIENNIKÓW na owoce, warzywa i węglowodany (kaloryczność możesz sam do siebie dopasować np. w aplikacji Fitatu)

Jadłospisy zawierają:

• 8 śniadań,
• 8 obiadów,
• 8 kolacji,

Swoje zapotrzebowanie kaloryczne możesz policzyć tutaj: oblicz swoje zapotrzebowanie kaloryczne

Miłego gotowania!