Opis
E-buczek w kaloryczności 2000 kcal
Ebook, który zawiera 22 przepisy. Zostały one ułożone w 8 jadłospisów – każdy jadłospis to 3 posiłki. W tym e-booku nie ma dań z rybami i owocami morza.
W e-booku znajdziesz przepisy na wytrwanie, ale także na słodko, które zaspokoją Twoją potrzebę jedzenia słodkiego, ale też odżywią Twój organizm. Wszystkie jadłospisy były sprawdzone przez dietetyka.
Co zawiera w sobie e-buczek:
- do każdego posiłku masz podany dokładny przepis,
- listę zakupów,
- wyliczone kalorie i makroskładniki każdego przepisu,
- wyliczone kalorie i makroskładniki każdego jadłospisu,
- rozpisane kalorie oraz wartości makroskładników oraz czas przygotowania,
- moje wskazówki i komentarze do poszczególnych przepisów,
- wszystkie przepisy są przygotowane z łatwo dostępnych produktów,
- LISTĘ ZAMIENNIKÓW na owoce, warzywa i węglowodany (kaloryczność możesz sam do siebie dopasować np. w aplikacji Fitatu)
Jadłospisy zawierają:
- 8 śniadań,
- 8 obiadów,
- 8 kolacji,
Swoje zapotrzebowanie kaloryczne możesz policzyć tutaj: oblicz swoje zapotrzebowanie kaloryczne
Miłego gotowania!
Wiola (zweryfikowany) –
Bardzo polecam. Wszystko jest pyszne, z łatwo dostępnych składników i proste do przygotowania. Stosuje dopiero tydzień a brzuch wydaje się bardziej płaski, mniej wzdęty. A jedzenie smakuje całej rodzinie
Monika (zweryfikowany) –
To mój trzeci ebuczek, wszystkie są super, ale ten jest moim ulubionym. Jadłospis rozpisany na 3 dania dziennie. Idealny dla zapracowanych, którym się nie chce co chwilę stać przy garach.
Magdalena (zweryfikowany) –
To jest już mój trzeci e-buczek i jestem bardzo zadowolona. Dania są proste i szybkie w przygotowaniu 🙂 Gotuje z Natalią już od ponad roku i nie mogę się doczekać kolejnego e-buczka 😊
Daria –
To mój najnowszy e-book i jestem nim oczarowana! Kolejny dzień jem to samo i nadal mi smakuje, a to nie takie oczywiste 😂 z całego serca polecam. Mam duży problem z jedzeniem, a teraz widzę światełko w tunelu, dziękuje ❤️
Joanna (zweryfikowany) –
Dania są pyszne i szybkie w przygotowaniu. Bardzo polecam!
Widać, że wkładacie w te e-buczki mnóstwo pracy i serca.