Opis
E-buczek w kaloryczności 1700 kcal
Ebook, który zawiera 22 przepisy. Zostały one ułożone w 8 jadłospisów – każdy jadłospis to 3 posiłki. W tym e-booku nie ma dań z rybami i owocami morza.
W e-booku znajdziesz przepisy na wytrwanie, ale także na słodko, które zaspokoją Twoją potrzebę jedzenia słodkiego, ale też odżywią Twój organizm. Wszystkie jadłospisy były sprawdzone przez dietetyka.
Co zawiera w sobie e-buczek:
- do każdego posiłku masz podany dokładny przepis,
- listę zakupów,
- wyliczone kalorie i makroskładniki każdego przepisu,
- wyliczone kalorie i makroskładniki każdego jadłospisu,
- rozpisane kalorie oraz wartości makroskładników oraz czas przygotowania,
- moje wskazówki i komentarze do poszczególnych przepisów,
- wszystkie przepisy są przygotowane z łatwo dostępnych produktów,
- LISTĘ ZAMIENNIKÓW na owoce, warzywa i węglowodany (kaloryczność możesz sam do siebie dopasować np. w aplikacji Fitatu)
Jadłospisy zawierają:
- 8 śniadań,
- 8 obiadów,
- 8 kolacji,
Swoje zapotrzebowanie kaloryczne możesz policzyć tutaj: oblicz swoje zapotrzebowanie kaloryczne
Miłego gotowania!
Monika –
Posiadam e-buczka od jakiegoś miesiąca i jestem mega zadowolona. Posiłki są przepyszne a co ważne proste i łatwe w przygotowaniu ☺ Dzięki niemu tracenie kilogramów jest przyjemniejsze bez rezygnacji ze swoich ulubionych dań typu pizza/kebab. Z całego serduszka polecam☺
Monika –
Posiadam e-buczka od jakiegoś miesiąca i jestem mega zadowolona. Posiłki są przepyszne a co ważne proste i łatwe w przygotowaniu ☺ Dzięki niemu tracenie kilogramów jest przyjemniejsze bez rezygnacji ze swoich ulubionych dań typu pizza/kebab. Z całego serduszka polecam☺
Ola –
Jest to mój drugi e-buczek i się nie zawiodłam. Przepisy są bardzo smaczne i co ważne szybkie, można je przygotować z ogólnie dostępnych składników Polecam!
Kinga –
Zaczęłam przygodę z ebuczkiem stosunkowo niedawno i jestem zachwycona! Zawsze myślałam, że dieta to nie dla mnie, a tu proszę! Ebuczek zawiera pyszne i przede wszystkim łatwe i proste jadłospisy na każdą kieszeń. Lista zakupów, kaloryczność, porady na początku ebuczka, to wszystko ułatwia sprawę.
Szykuję się na zakup kolejnego.
Polecam! ❤️
Ola –
Z Natalią gotowałam już od dawna korzystając z przepisów na ig, ale jest to mój pierwszy ebuczek i już żałuje że tak późno zaczęłam je kupować. Solidna dawka wiedzy, przepisy są super, proste w wykonaniu, mega smaczne i bardzo łatwo można zrobić większą ilość żeby mieć na 2/3 dni. I przede wszystkim składniki są normalne i dostępne w każdym sklepie. Bardzo polecam!
Aga –
Świetny e-book! Wszystko dokładnie przemyślane z dbałością o każdy szczegół. Pyszne, zdrowe posiłki, z produktów dostępnych od ręki w każdym sklepie. Kupiłam wszystkie ebuczki Natalii, jestem mega zadowolony, czekam na kolejne!!
Marta –
Uwielbiam te ebuczki
Zakupiłam 18 listopada i dopiero dziś wystawami opinie 🙂 wiecie jaka? Oczywiście tylko pozytywną
Mega mega dobre jedzonko, polecam jak najbardziej.
Idealne dla poczatkujacych i zaawansowanych… Tanio, zdrowo i smacznie