Opis
E-buczek w kaloryczności 1600 kcal
Ebook, który zawiera 22 przepisy. Zostały one ułożone w 8 jadłospisów – każdy jadłospis to 3 posiłki. W tym e-booku nie ma dań z rybami i owocami morza.
W e-booku znajdziesz przepisy na wytrwanie, ale także na słodko, które zaspokoją Twoją potrzebę jedzenia słodkiego, ale też odżywią Twój organizm. Wszystkie jadłospisy były sprawdzone przez dietetyka.
Co zawiera w sobie e-buczek:
- do każdego posiłku masz podany dokładny przepis,
- listę zakupów,
- wyliczone kalorie i makroskładniki każdego przepisu,
- wyliczone kalorie i makroskładniki każdego jadłospisu,
- rozpisane kalorie oraz wartości makroskładników oraz czas przygotowania,
- moje wskazówki i komentarze do poszczególnych przepisów,
- wszystkie przepisy są przygotowane z łatwo dostępnych produktów,
- LISTĘ ZAMIENNIKÓW na owoce, warzywa i węglowodany (kaloryczność możesz sam do siebie dopasować np. w aplikacji Fitatu)
Jadłospisy zawierają:
- 8 śniadań,
- 8 obiadów,
- 8 kolacji,
Swoje zapotrzebowanie kaloryczne możesz policzyć tutaj: oblicz swoje zapotrzebowanie kaloryczne
Miłego gotowania!
Natalia –
Posiadam e-buczek 8 jadłospisów, jest dużo bardzo pysznych posiłków. Najlepsze jest że są dania jak z polskiego obiadku super opcja
Patrycja –
Napiszę pod tym. Ale mam już wszystkie e-book.
Jestem mega zadowolona. Wszystko pyszne, łatwe do przygotowania , a przede wszystkim szybkie . Jak dla mnie rewelacja .
Polecam z całego serducha ☺
Karolina –
Serdecznie polecam e-buczka jak i profil na ig❤ przepisy bardzo smaczne
Kasia –
Drugi tydzień stosuje ebuczka 8jadlospisow i jestem zachwycona! Czuje się lżejsza ,potrawy są pyszne i można stosować zamienniki :). Jem ja ,mąż i dzieci! Nie chodzę głodna a to dla mnie najważniejsze! To nie jest ostatni mój zakup! Dziękuje Nati! To kawał dobrej roboty
Gosia –
Bardzo fajny e-book. Jestem bardzo pozytywnie zaskoczona, gdyż przepisy, które są w nim zawarte są bardzo łatwe do przygotowania, nie ma problemów z dostępnością produktów. Jadłospis jest tak skonstruowany, że nic się na marnuje, a dania są smaczne i tanie.
Karolina –
Jestem szczęśliwa posiadaczka e buczka 1600 kcal, korzystam ja i korzysta narzeczony tylko zwiększamy kalorycznoc 🙂 bardzo polecam bo pierwszy raz od dluzszego czasu nie mam wypchanego bebzola -1kg w dół w tydzień, a cel to jeszcze 3kg. Z ebuczkiem na pewno się uda ✊ polecam!
Hania –
E-buczek kupiony i powoli działam z przepisami tak dobrej diety bez diety nie miałam jeszcze nigdy aż chce się gotować!!
Emilia –
Mam wszystkie ebuczki więc napiszę pod ostatnim. Mega szybkie, smaczne i proste dania. Bez problemu mogę trzymać się deficytu kalorycznego bo wszystko jest pięknie wyliczone. Dania pyszne i lekkie. Doceniam ciężką pracę Natali i polecam wszystkim ♥️
Monika –
Witam
To juz mój kolejny e-buczek I kolejny raz się nie zawiodłam.Wszystkie przepisy są super.Smakują nie tylko mi ale również domownikom
Iza –
Kolejny udany eBook, przepisy nieskomplikowane, a bardzo smaczne. ☺️ Znajdziemy tu zarówno słodkości, klasyczną polską kuchnię, zdrowszą wersję fastfooda czy nieco bardziej ortientalne danie, czyli jak zawsze każdy znajdzie swoje smaki. Natalia nauczyła mnie jak można dobrze zjeść i nie mieć wyrzutów sumienia, a przy tym czuć się lekko i zdrowo.
Beata –
E-book jest super. Po co iść na fast foody na miasta jak w jadłospisie na kolację kebab a na śniadanie sernik Tak to ja mogę jeść codziennie
Ulka –
Kupiłam niedawno i już wiem, ze to była dobra decyzja zwłaszcza w takiej cenie dobór smaków pycha i w końcu odpowiednia kaloryczność dla mnie zawsze niedojadalam bo myślałam ze mniej to lepiej, a tutaj porcje idealne i ten smak☺️ Szacunek za prace włożona w ebuczek
Patrycja –
Jest to kolejny E-buczek, który zakupiłam i jest fantastyczny! ogromny plus że można wybrać kaloryczność, która najbardziej nam odpowiada. Przepisy są proste oraz bardzo dobre, a zdjęcia zachęcają do przygotowania potrawy. Z chęcią zakupie kolejny E-buczek bo naprawdę warto!
Karolina –
Hej
E-book jest świetny. Dania są pyszne. Polecam dla osób które chcą mieć pyszną dietę bez wyrzeczeń.
Ewa –
Zdecydowałam się na zakup kolejnego ebuczka, bo poprzedni spełnił moje oczekiwania w 100%. Ten również jest świetny – są tutaj przepisy na domowe jedzenie z obliczoną kaloryką.
Ania –
korzystam bardzo często, szczególnie teraz, gdy mam mało czasu na wymyślanie zbilansowanych dań 🙂 podoba mi się niestandardowe podjescie do posiłków:)