Sklep

Opis

E-book 7 jadłospisów 1600 kcal

E-book powstał, aby pokazać Ci jak może wyglądać zdrowe odżywianie Dostarczy Ci podstawowej wiedzy dotyczącej zdrowego ożywiania, która została zawarta w części merytorycznej e-buczka, a jadłospis pozwoli Ci wprowadzić zdrowe nawyki do Twojego codziennego życia. W dodatku dostajesz w cenie 7 jadłospisów z pysznymi przepisami, które są zbilansowane i sprawdzone przez dietetyka.

Przy tworzeniu jadłospisów bardzo ważny był też błonnik, który poprawia perystaltykę jelit. Zwracaliśmy szczególną uwagę też na indeks sytości. Te aspekty pozytywnie wpływają na metabolizm, ale też pozwalają wytrwać w postanowieniu.

W tym e-booku znajdziesz przepisy, które są znane i lubiane i to tzw. „comfort food” – czyli jedzenie, które kojarzy nam się z dzieciństwem czy przyjemnymi chwilami.

Przepisy, które tu znajdziesz to:

• burger,
• pizza,
• kotlet,
• tortilla z kurczakiem,
• kotlety ziemniaczane,
• zapiekanki,
• jajecznica,
• frytki.

Niemniej jednak wszystkie przepisy  są dostosowana do danego wybranego  zapotrzebowania kalorycznego na przestrzeni tygodnia, stylu życia.

Kaloryczność jadłospisów w tym e-booku została dostosowana do zapotrzebowania na przestrzeni tygodnia. Możesz wybierać sobie dni – jeżeli jednego dnia masz ochotę dodać sobie do jadłospisu np. lody, to wtedy wybierasz jadłospis 1600 kcal, aby mieć te 300 kcal na lody. Ten e-book ma Ci pomóc zbudować zdrowe nawyki na lata, a nie tylko do lata.

Dania są przygotowane z łatwo dostępnych składników, które można wykorzystać do przygotowywania także innych dań. 7 dni można sobie zamieniać w kolejności dni, jakie tylko Ci pasują.

Czas wykonania przepisów:

Czas przygotowania potrwa trwa  od 5 do 25 minut, ale najczęściej dotyczy to czasu gotowania – czyli np. pieczesz frytki, a w międzyczasie możesz sobie przygotować resztę posiłków, bo masz wolne ręce.

Jeżeli nie wiesz jakie wybrać zapotrzebowanie kaloryczne, to kliknij tutaj.

W ramach e-booka otrzymasz:

• Wiedzę merytoryczną, która przyda się na start i pozwoli usystematyzować wiedzę. Dowiesz się, dlaczego warto żyć zdrowo, w dodatku jest także dodana bibliografia, która w jeszcze większym stopniu pozwoli poszerzyć Twoją widzę.
• Cenne wskazówki i narzędzia ułatwiające prowadzenie zdrowego stylu życia.
• 7 jadłospisów po 4 posiłki w ciągu dnia,
• Listę zakupów.
• Poradnik z etapami przygotowywania trudniejszych przepisów dla osób, które dopiero zaczynają swoją przygodę z kuchnią.
• Plansze edukacyjne na lodówkę.
• Plansze motywacyjne.

Jadłospisy są przeznaczone dla osób zdrowych, które chcą poprawić swoje nawyki żywieniowe.

Jeżeli chcesz pobrać darmowy fragment e-buczka kliknij tutaj.