Zapisz się i bądź na bieżąco!

Copyright 2020. NATIBUCZI. Wszelkie prawa zastrzeżone.

Placuszki bananowo-kakaowe z czekoladą i dodatkami w 15 minut.

Porcja ze zdjęcia dostarcza 490 kcal
B:18.8g T:17.7g W:63.5g
Same placuszki 9 szt.(190g) 334 kcal

Przepis na 21 placuszków (jeden 34kcal):

  • 2 banany
  • 2 jajka
  • 3 łyżki mąki (u mnie pszenna pełnoziarnista)
  • 2 kostki czekolady (posiekane)
  • łyżka kakao
  • łyżeczka proszku do pieczenia
  • łyżka oleju rzepakowego

 

Sposób wykonania:

  1. Bierzemy miskę, banany rozgniatamy/blendujemy, dodajemy do nich jajka i mieszamy, następnie dajemy 3 łyżki mąki i proszek - znowu mieszamy, potem kakao, olej i na sam koniec czekoladę.
  2. Ja dodaję osobno każdy składnik i mieszam, aby nie było żadnych grudek.
  3. Placuszki usmażyłam na mojej nowej patelni z Lidla. Placuszki smażył się świetnie - jeden placuszek = jedna łyżka.
  4. Smażymy na wolnym ogniu, na dobrze rozgrzanej patelni.
  5. Przekładamy, gdy z jednej strony są zarumienione (ok. 1 min) - warto sprawdzać. Ja zawsze sprawdzam jednego czy już się zarumienił i dopiero przekładam wszystkie.


Dodatki:

  • pół opakowania serka homogenizowanego bio (Pilos-Lidl, super jest też Bakoma Bio lub Krasnystaw)
  • pół łyżeczki masła orzechowego
  • 1 łyżka dżemu truskawkowego 100%
  • czekolada mi została - na całą porcję dałam 2 kostki

 

 

Placuszki bananowo-kakaowe z czekoladą

12 stycznia 2021
23 lutego 2021
Domowe kuleczki a’la Lion, czyli mój ulubiony fit słodycz. Jedna kulka (dwa razy połowka ze zdjęcia) ma 106 kcal B:2.2 g T:4.3g T:13.8 g Kuleczki robi się 20 minut, a z przepisu wychodzi ich 9. Składniki: 5 wafli ryżowych (50g)
23 lutego 2021
Coś pysznego! Porcja ze zdjęcia (258g) - 1 sztuka ma 370 kcal B: 16.2g T:11.6g W:50.8g Sposób przygotowania: Parówki z Lidla, bułka z osiedlowego sklepu, zwykła pszenna. Parówkę wrzucamy na gorącą wodę, rozcinamy bułkę i wkładamy ser i parówkę. Można
23 lutego 2021
Jeżeli ktoś jeszcze nie słyszał o spodach z Gusto Bello dostępnych w Biedronce (mają bardzo prosty skład (mąka, woda, drożdże, olej, sól). Można robić na patelni, albo w piekarniku. Ja wolę z patelni. Cała pizza ma 646 kcal B:29.1 T:25.5g

Najnowsze przepisy

Komentarze: