Zapisz się i bądź na bieżąco!

Copyright 2020. NATIBUCZI. Wszelkie prawa zastrzeżone.

Placki ziemniaczano - marchewkowe z jogurtowym sosem koperkowo-czosnkowym i wędzonym łososiem w 20 minut. Lubisz placki? Te nawet mojemu kotu się spodobały. Ja bardzo, ale tylko na słono. Placki warzywne, czy to ziemniaczane, czy z cukinia, czy inne, zawsze na słono.


Taka porcja to 392 kcal
W:18.2g T:16.8g W:43.3g

Przepis na 10 placków:

  • jedna duża marchewka
  • 2 ziemniaki
  • 1 mała cebula
  • 1 jajo
  • 2 łyżki mąki (ja dałam jaglaną, ale możesz dać jaką masz)
  • sól i pieprz do smaku

 

Sposób przygotowania:

  1. Wszystko trzemy na grubych oczkach, ale jak wolisz na drobnych, to no problemo.
  2. Solimy i odstawiamy na 5-10 min, aby warzywa puściły wodę.
  3. Gdy się to stanie, odsączamy nasze warzywka, aby placuszki lepiej się smażyły i były chrupiące.
  4. Następnie dodajemy 1 jajo, 2 łyżki mąki (ja dałam jaglaną, ale możesz dać jaką masz), sól i pieprz do smaku
  5. Wszystkie składniki połączyć i smażyć na oleju (u mnie rzepakowy) na dobrze rozgrzanej patelni z dwóch stron, do zarumienienia. Jeden placek, to ok. jedna łyżka stołowa.
  6. Sos czosnkowy z koperkiem: mały jogurt naturalny, 2 ząbki czosnku, łyżeczka koperki, sól i pieprz do smaku.
  7. Ja wykorzystałam 25 g łososia i dałam 4 łyżeczki sosu. Jest to wliczone w kcal.


Gotowe!

Placki ziemniaczano - marchewkowe

29 stycznia 2021
23 lutego 2021
Domowe kuleczki a’la Lion, czyli mój ulubiony fit słodycz. Jedna kulka (dwa razy połowka ze zdjęcia) ma 106 kcal B:2.2 g T:4.3g T:13.8 g Kuleczki robi się 20 minut, a z przepisu wychodzi ich 9. Składniki: 5 wafli ryżowych (50g)
23 lutego 2021
Coś pysznego! Porcja ze zdjęcia (258g) - 1 sztuka ma 370 kcal B: 16.2g T:11.6g W:50.8g Sposób przygotowania: Parówki z Lidla, bułka z osiedlowego sklepu, zwykła pszenna. Parówkę wrzucamy na gorącą wodę, rozcinamy bułkę i wkładamy ser i parówkę. Można
23 lutego 2021
Jeżeli ktoś jeszcze nie słyszał o spodach z Gusto Bello dostępnych w Biedronce (mają bardzo prosty skład (mąka, woda, drożdże, olej, sól). Można robić na patelni, albo w piekarniku. Ja wolę z patelni. Cała pizza ma 646 kcal B:29.1 T:25.5g

Najnowsze przepisy

Komentarze: