Zapisz się i bądź na bieżąco!

Copyright 2020. NATIBUCZI. Wszelkie prawa zastrzeżone.

Pasta z jajka i tuńczyka z wiosenną sałatką z serem halloumi.

Takie proste, a takie pyszne. To jest najlepsza pasta z tuńczyka, a robi się bardzo łatwo i szybko! Porcja wychodzi na dwa śniadania - 8 porcji.

Porcja ze zdjęcia ma 541 kcal
B:32g T:28.2g W:41.2g

Sposób wykonania:

  1. Pasta: 4 jajka gotujemy na twardo, kroimy w kosteczkę. Gdy jajka się gotują kroimy szczypiorek (ok.4 łyżeczki wychodzi) i pół małej czerwonej cebuli.
  2. Tuńczyka zawsze wybieram w sobie własnym, bo ma mniej kcal niż ten w oleju. Do tego łyżka majonezu i 3 łyżki jogurtu naturalnego.
  3. Gdy chcesz oszczędzić kcal daj 4 łyżki jogurtu. Przyprawy: koperek suszony, natka pietruszki z czosnkiem, sól i pieprz do smaku.


Sałatka:

  • garść młodych listków z Biedronki lub garść szpinaku
  • plaster papryki
  • 5 czarnych oliwek
  • 30g sera halloumi grillowanego na suchej patelni z dwóch stron na złoty kolor (2 cienkie plasterki)
  • łyżeczka prażonych na suchej patelni na złoty kolor pestek słonecznika
  • 4 pomidorki koktajlowe
  • sól + pieprz do smaku

 

 

Pasta z jajka i tuńczyka

12 stycznia 2021
23 lutego 2021
Domowe kuleczki a’la Lion, czyli mój ulubiony fit słodycz. Jedna kulka (dwa razy połowka ze zdjęcia) ma 106 kcal B:2.2 g T:4.3g T:13.8 g Kuleczki robi się 20 minut, a z przepisu wychodzi ich 9. Składniki: 5 wafli ryżowych (50g)
23 lutego 2021
Coś pysznego! Porcja ze zdjęcia (258g) - 1 sztuka ma 370 kcal B: 16.2g T:11.6g W:50.8g Sposób przygotowania: Parówki z Lidla, bułka z osiedlowego sklepu, zwykła pszenna. Parówkę wrzucamy na gorącą wodę, rozcinamy bułkę i wkładamy ser i parówkę. Można
23 lutego 2021
Jeżeli ktoś jeszcze nie słyszał o spodach z Gusto Bello dostępnych w Biedronce (mają bardzo prosty skład (mąka, woda, drożdże, olej, sól). Można robić na patelni, albo w piekarniku. Ja wolę z patelni. Cała pizza ma 646 kcal B:29.1 T:25.5g

Najnowsze przepisy

Komentarze: