Zapisz się i bądź na bieżąco!

Copyright 2020. NATIBUCZI. Wszelkie prawa zastrzeżone.

Porcja ze zdjęcia dostarcza 331 kcal
B: 16.3g T:10.1g W:46.8g
1 porcja bobu (46g) - 62 kcal

Przepis na 12 takich porcji:

  1. 430g bobu - gotujemy (ja gotuję na parze, bo wtedy zostaje w nim więcej wartości odżywczych)
  2. 25g orzechów makadamia lub innych
  3. olej tłoczony na zimno 2 łyżki (może być inny)
  4. 4 ząbki czosnku
  5. przyprawa - suszone pomidory z czosnkiem i bazylią - pół opakowania
  6. świeże zioła- koperek, natka pietruszki, lubczyk, bazylia - po kilka listków
  7. sól do smaku
  8. można dolać trochę wody, aby się lepiej blendowało

 

Blendujemy i trzymamy w lodówce. Pasta jest pyszna - jem ją od wczoraj na prawie wszystkie posiłki. Mąż też chwalił.

Bób blendowałam w łupinkach, bo w nich jest najwięcej zdrowia. Ty zrób jak uważasz.

To jak? Spróbujesz? Pasta dla mnie najlepiej komponuje się z pomidorem malinowym albo ogórkiem kiszonym. Pasuje też cebulka.

 

 

Pasta z bobu

11 stycznia 2021
23 lutego 2021
Domowe kuleczki a’la Lion, czyli mój ulubiony fit słodycz. Jedna kulka (dwa razy połowka ze zdjęcia) ma 106 kcal B:2.2 g T:4.3g T:13.8 g Kuleczki robi się 20 minut, a z przepisu wychodzi ich 9. Składniki: 5 wafli ryżowych (50g)
23 lutego 2021
Coś pysznego! Porcja ze zdjęcia (258g) - 1 sztuka ma 370 kcal B: 16.2g T:11.6g W:50.8g Sposób przygotowania: Parówki z Lidla, bułka z osiedlowego sklepu, zwykła pszenna. Parówkę wrzucamy na gorącą wodę, rozcinamy bułkę i wkładamy ser i parówkę. Można
23 lutego 2021
Jeżeli ktoś jeszcze nie słyszał o spodach z Gusto Bello dostępnych w Biedronce (mają bardzo prosty skład (mąka, woda, drożdże, olej, sól). Można robić na patelni, albo w piekarniku. Ja wolę z patelni. Cała pizza ma 646 kcal B:29.1 T:25.5g

Najnowsze przepisy

Komentarze: