Zapisz się i bądź na bieżąco!

Copyright 2020. NATIBUCZI. Wszelkie prawa zastrzeżone.

Porcja ze zdjęcia dostarcza 331 kcal
B: 16.3g T:10.1g W:46.8g
1 porcja bobu (46g) - 62 kcal

Przepis na 12 takich porcji:

  1. 430g bobu - gotujemy (ja gotuję na parze, bo wtedy zostaje w nim więcej wartości odżywczych)
  2. 25g orzechów makadamia lub innych
  3. olej tłoczony na zimno 2 łyżki (może być inny)
  4. 4 ząbki czosnku
  5. przyprawa - suszone pomidory z czosnkiem i bazylią - pół opakowania
  6. świeże zioła- koperek, natka pietruszki, lubczyk, bazylia - po kilka listków
  7. sól do smaku
  8. można dolać trochę wody, aby się lepiej blendowało

 

Blendujemy i trzymamy w lodówce. Pasta jest pyszna - jem ją od wczoraj na prawie wszystkie posiłki. Mąż też chwalił.

Bób blendowałam w łupinkach, bo w nich jest najwięcej zdrowia. Ty zrób jak uważasz.

To jak? Spróbujesz? Pasta dla mnie najlepiej komponuje się z pomidorem malinowym albo ogórkiem kiszonym. Pasuje też cebulka.

 

 

Pasta z bobu

11 stycznia 2021

Najnowsze przepisy

Komentarze: