Zapisz się i bądź na bieżąco!

Copyright 2020. NATIBUCZI. Wszelkie prawa zastrzeżone.

Całość ze zdjęcia ma 600 kcal

B:39.6 T:38.4 W:25.2g

Przepis na 4 naleśniki.


Naleśniki: 1 jajko, 4 łyżki mąki pszennej, 6 łyżek mleka, 6 łyżeczek wody, Ciasto ma być dość gęste i „zatrzymywać się” na łyżce

 

Mieszamy na jednolitą masę i smażymy na dobrze rozgrzanej patelni z dwóch stron. Patelnie smaruję olejem przy pomocy silikonowego pędzelka.

Jajecznica:

  1. Rozgrzewamy patelnię
  2. Rozpuszczamy 20g masła i wbijamy 5 jajek.
  3. Energicznie mieszamy jajka na wolnym ogniu.
  4. Pod koniec dodajemy 20g sera mozzarella light.
  5. Mieszamy, aby ser się rozpuścił.
  6. Dodajemy sól i pieprz.


Parówki Tarczyński 100% mięsa z kurczaka, bez mom (mięso oddzielone mechanicznie).


Nakładamy na połowę naleśnika płasko jajecznicę i kładziemy parówkę. Zawijamy.

Sos tzatziki - podaje proporcje na całą miskę sosu: trzemy 5 małych ogórków gruntowych lub 2 szklarniowe na grubych oczkach, odstawiamy, odlewamy wodę, dodajemy 3 ząbki czosnki, duży jogurt naturalny, pieprz, sól i szczyptę przyprawy.

Gotowe! To jest pycha.

To jak? Skusisz się? Ja od czasu do czasu jem parówki i bardzo lubię. Znacie mnie, u mnie wszystko co lubię znajduje się w diecie. Najważniejszy jest umiar, w końcu dieta to nie kara i nie będę sobie wszystkiego odmawiać.

 

 

Naleśniki z jajecznicą, serem i parówką oraz sosem tzatziki

11 stycznia 2021
23 lutego 2021
Domowe kuleczki a’la Lion, czyli mój ulubiony fit słodycz. Jedna kulka (dwa razy połowka ze zdjęcia) ma 106 kcal B:2.2 g T:4.3g T:13.8 g Kuleczki robi się 20 minut, a z przepisu wychodzi ich 9. Składniki: 5 wafli ryżowych (50g)
23 lutego 2021
Coś pysznego! Porcja ze zdjęcia (258g) - 1 sztuka ma 370 kcal B: 16.2g T:11.6g W:50.8g Sposób przygotowania: Parówki z Lidla, bułka z osiedlowego sklepu, zwykła pszenna. Parówkę wrzucamy na gorącą wodę, rozcinamy bułkę i wkładamy ser i parówkę. Można
23 lutego 2021
Jeżeli ktoś jeszcze nie słyszał o spodach z Gusto Bello dostępnych w Biedronce (mają bardzo prosty skład (mąka, woda, drożdże, olej, sól). Można robić na patelni, albo w piekarniku. Ja wolę z patelni. Cała pizza ma 646 kcal B:29.1 T:25.5g

Najnowsze przepisy

Komentarze: