Zapisz się i bądź na bieżąco!

Copyright 2020. NATIBUCZI. Wszelkie prawa zastrzeżone.

Naleśniki jaglane z parówką z kurczaka, sosem pomidorowym, awokado, serem i czerwoną cebulką w 15 minut

Jeden naleśnik dostarcza 274 kcal (171.5g)
B:12.6g T:18.1g W:11.8g

Przepis na 2 naleśniki:

  1. Naleśniki: 1 jajko, dwie łyżki mąki jaglanej, 3 łyżki mleka, 2 łyżki wody, łyżeczka oleju rzepakowego. Ciasto ma być dość gęste i „zatrzymywać się” na łyżce. Mieszamy na jednolitą masę i smażymy na dobrze rozgrzanej patelni z dwóch stron.
  2. Następnie naleśnika smarujemy pomidorami w puszce / sosem pomidorowym / ketchupem / koncentratem, kładziemy parówkę - u mnie tarczyński 100% mięsa z kurczaka (Biedronka), a następnie awokado (0.5 awokado rozgniatamy widelcem w misce, dodajemy przyprawy: czosnek, natka pietruszki, suszone pomidory, pieprz i mieszamy).
  3. Wykładamy awokado na naleśnika, dajemy pół plastra sera, plaster czerwonej cebuli pokrojonej w kostkę i zawijamy w rulonik.
  4. Smażymy na małym ogniu na patelni pod przykryciem bez oleju z dwóch stron, aby ser się w środku rozpuścił, a składniki podgrzały.


Gotowe. Muszę przyznać, że było to pyszne śniadanko. Ja jem parówki i się to nie zmieni. Także wrażliwych na ten produkt z góry przepraszam. Możesz dać do środka łososia, szybkę czy więcej sera.

 

 

Naleśniki jaglane z parówką

12 stycznia 2021
23 lutego 2021
Domowe kuleczki a’la Lion, czyli mój ulubiony fit słodycz. Jedna kulka (dwa razy połowka ze zdjęcia) ma 106 kcal B:2.2 g T:4.3g T:13.8 g Kuleczki robi się 20 minut, a z przepisu wychodzi ich 9. Składniki: 5 wafli ryżowych (50g)
23 lutego 2021
Coś pysznego! Porcja ze zdjęcia (258g) - 1 sztuka ma 370 kcal B: 16.2g T:11.6g W:50.8g Sposób przygotowania: Parówki z Lidla, bułka z osiedlowego sklepu, zwykła pszenna. Parówkę wrzucamy na gorącą wodę, rozcinamy bułkę i wkładamy ser i parówkę. Można
23 lutego 2021
Jeżeli ktoś jeszcze nie słyszał o spodach z Gusto Bello dostępnych w Biedronce (mają bardzo prosty skład (mąka, woda, drożdże, olej, sól). Można robić na patelni, albo w piekarniku. Ja wolę z patelni. Cała pizza ma 646 kcal B:29.1 T:25.5g

Najnowsze przepisy

Komentarze: