Zapisz się i bądź na bieżąco!

Copyright 2020. NATIBUCZI. Wszelkie prawa zastrzeżone.

Makaron z piersią z indyka, cukinią i suszonymi pomidorami w sosie śmietanowym w 20 minut.

Porcja ze zdjęcia ma 400 kcal
B:29.8g T:10.4g W:42.9g

Przepis w skrócie:

  1. Indyka podsmażamy z dwóch stron, a następnie zalewamy szklanką wody i gotujemy na patelni.
  2. Po 5 minutach dodajemy cukinię i cebulę. Gotujemy kolejne 5 minut.
  3. Na koniec dodajemy suszone pomidory i wyciskamy czosnek. Przykrywamy patelnię i wszystko gotujemy ok. 10 minut.
  4. Dodajemy 4 łyżki śmietany 30% i łyżkę mąki pełnoziarnistej rozpuszczonej w odrobinie wody, aby zagęścić sos. Jeżeli chcesz uciąć kcal pomiń śmietanę i mąkę.
  5. Na koniec dodajemy garść szpinaku. Wszystko mieszamy bardzo dokładnie i gotowe.
  6. Ja podałam z makaronem orkiszowym, a Ty możesz podać z czym masz ochotę.


Wyszło na prawdę pyszne, bardzo dobre połączenie smaku. A marynowana całą noc pierś smakuje wybornie.

 

 

Makaron z piersią z indyka

12 stycznia 2021
15 kwietnia 2021
Curry z piersią z indyka i warzywami podawana z ryżem i świeżą kolendrą w 20 minut Porcja ze (1/4 sosu i 50 g ryżu razem 570g) dostarcza 605 kcal B:31.1g T:22.2g W:69.2g Składniki na 4 porcje: 450g piersi z indyka
15 kwietnia 2021
Sezon na kurki trwa, a że to moje ulubione grzyby, więc tak oto powstał kolejny przepis z ich wykorzystaniem. Makaron z dzisiejszego przepisy przygotowuje się 20 minut. Jest to danie niezwykle proste, ale za to jakie efektowne! Idealne, gdy chcesz
15 kwietnia 2021
Przez żołądek do serca. Jednak do stosowania cały rok, a nie tylko dzisiaj. Poczułam wiosnę patrząc na to zdjęcie. A Ty? Moja porcja ma 498 kcal B:23.8g T:32.2g W:28.9g Sposób wykonania: Rozcinam parówkę prawie do końca i zawijam w serduszko,

Najnowsze przepisy

Komentarze: