Zapisz się i bądź na bieżąco!

Copyright 2020. NATIBUCZI. Wszelkie prawa zastrzeżone.

Makaron z łososiem i warzywami w 10 minut.

Porcja ze zdjęcia dostarcza 389 kcal
B:25.6g T: 14.3g W:37.9g

Łososia wędzonego często kupuję w Lidlu lub Biedronce, gdy są promocje. Nawet dzisiaj kupiłam dwa opakowania i dzięki temu zaoszczędziłam 4 zł. Grosz do grosza i będzie kokosza.

Przepis:

  • Makaron pełnoziarnisty (100g) gotujemy według wskazówek na opakowaniu
  • Na patelni rozgrzewamy olej - ja wybieram zawsze rzepakowy; użyłam 2 łyżeczki
  • Podsmażamy pół cebuli czerwonej, ząbek czosnku i 2 garście szpinaku (dałam świeży) i 3 pieczarki (użyłam brązowe) - smażymy ok. 3 minuty
  • Następnie dodajemy pół papryczki chilli (opcjonalnie) i łososia (50g- pół opakowania) oraz kukurydzę (2 łyżki)
  • Na patelnię wlewam 5 łyżek wody z gotującego się makarony, dodaję przyprawy: suszone pomidory i zioła włoskie oraz pieprz; duszę kolejne 4 minuty
  • Wszystko mieszam ze sobą na patelni i gotowe


*dodałam jeszcze świeże liście bazylii i suszoną natkę pietruszki


Pychotka.

 

 

Makaron z łososiem i warzywami

29 stycznia 2021
23 lutego 2021
Domowe kuleczki a’la Lion, czyli mój ulubiony fit słodycz. Jedna kulka (dwa razy połowka ze zdjęcia) ma 106 kcal B:2.2 g T:4.3g T:13.8 g Kuleczki robi się 20 minut, a z przepisu wychodzi ich 9. Składniki: 5 wafli ryżowych (50g)
23 lutego 2021
Coś pysznego! Porcja ze zdjęcia (258g) - 1 sztuka ma 370 kcal B: 16.2g T:11.6g W:50.8g Sposób przygotowania: Parówki z Lidla, bułka z osiedlowego sklepu, zwykła pszenna. Parówkę wrzucamy na gorącą wodę, rozcinamy bułkę i wkładamy ser i parówkę. Można
23 lutego 2021
Jeżeli ktoś jeszcze nie słyszał o spodach z Gusto Bello dostępnych w Biedronce (mają bardzo prosty skład (mąka, woda, drożdże, olej, sól). Można robić na patelni, albo w piekarniku. Ja wolę z patelni. Cała pizza ma 646 kcal B:29.1 T:25.5g

Najnowsze przepisy

Komentarze: