Zapisz się i bądź na bieżąco!

Copyright 2020. NATIBUCZI. Wszelkie prawa zastrzeżone.

Na zdjęciu jedno z moich ulubionych dań. W dodatku szybkie w wykonaniu, zdrowe i dobrze smakuje po odgrzaniu. Makaron ryżowy z kurczakiem, warzywami i grzybami MUN w 25 minut!

Taka porcja to 400 kcal
B:23.4g T: 5.8 g W: 61.3g
50g makaronu na porcję

Składniki na 4 takie porcje:

  • opakowanie mieszanki chińskiej mrożonej (Lidl)
  • 0.5 słoiczka koncentratu pomidorowego
  • cebula (kroimy w piórka/kostkę)
  • grzybki MUN - 0.3 opakowania
  • pomidory krojone- puszka
  • sos sojowy - łyżka
  • zioła tajskie #kotanyi (są w Lidlu)
  • pasta curry
  • pojedyncza pierś z kurczaka (kroimy na małe kawałki)
  • makaron ryżowy
  • pędy bambusa i kolendra - opcjonalnie


Sposób wykonania:

  1. Kurczaka obtaczamy w paście curry (ostawiamy na 5 min)
  2. Kroimy cebulę, rozgrzewamy patelnię i nastawiamy wodę na makaron
  3. Na rozgrzaną patelnię dodajemy kurczaka, smażymy z dwóch stron po 3 minuty
  4. Dodajemy cebulę, mieszankę chińską i dusimy przez 5 min
  5. Dodajemy koncentrat, pomidory, łyżkę sosu sojowego, zioła tajskie, sól pieprz i pędy bambusa
  6. Dusimy kolejne 5-7 min.
  7. Danie przystroiłam kolendrą, suszoną cebulą i czarnuszką


Gotowe!

 

 

Makaron ryżowy z kurczakiem

29 stycznia 2021
23 lutego 2021
Domowe kuleczki a’la Lion, czyli mój ulubiony fit słodycz. Jedna kulka (dwa razy połowka ze zdjęcia) ma 106 kcal B:2.2 g T:4.3g T:13.8 g Kuleczki robi się 20 minut, a z przepisu wychodzi ich 9. Składniki: 5 wafli ryżowych (50g)
23 lutego 2021
Coś pysznego! Porcja ze zdjęcia (258g) - 1 sztuka ma 370 kcal B: 16.2g T:11.6g W:50.8g Sposób przygotowania: Parówki z Lidla, bułka z osiedlowego sklepu, zwykła pszenna. Parówkę wrzucamy na gorącą wodę, rozcinamy bułkę i wkładamy ser i parówkę. Można
23 lutego 2021
Jeżeli ktoś jeszcze nie słyszał o spodach z Gusto Bello dostępnych w Biedronce (mają bardzo prosty skład (mąka, woda, drożdże, olej, sól). Można robić na patelni, albo w piekarniku. Ja wolę z patelni. Cała pizza ma 646 kcal B:29.1 T:25.5g

Najnowsze przepisy

Komentarze: